Gnuling 44 2025-06-26 06:31 这个减肥恐怕是作者编的吧。估计自己也没有减过肥。一个人如果每天只是吃水果喝水，就算不运动，一周最少可以减少5斤，去掉减肥的平台上期，按照他的这个运动量，一个月瘦个20-30斤问题不大，至于营养不良，更无从谈起，只要有一定量的水果补充身体所需要的维生素，人体的营养就会均衡。 琉璃 回复 06-27 02:32 光吃水果会营养不良的，需要补充肉类，特别是高强度训练 Gnuling 回复 琉璃 06-27 06:37 每天运动2小时那叫高强度运动？？？吃水果至少2个月以上，而且，偏食，才会有营养不良的症状，但是，并不等于真正的营养不良，只是人体对摄入热量不足产生的生理反应和适应性调整。
晨风暖 18 2025-06-26 08:48 去年我有两个月只吃青瓜的经历，根本不存在营养不良 晨风暖 回复 暗夜无星 06-26 12:04 我只断了两个月米饭，只吃青瓜，到第三个月加鸡蛋，西红柿，第四个月加米饭，到第五个月的时候，体重已经从166到了115，这个时候已经春节，后面都正常吃饭，到现在体重一直在115左右，已经有5个多月了 暗夜无星 回复 06-26 10:59 两个月没事，你身体里还有以前的蛋白质、脂肪等可以消耗，两年只吃水果你看看会不会有事！
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