晒后背再次被关注！医生发现：经常晒背的人，或收获4大好处   继“朋克养生”之后，“晒背养生”又掀起了一股热潮。从公园的草坪到小区的楼顶，常常能看到有人铺着瑜伽垫惬意地“追光”。医生表示，这波“晒背热”并非盲目跟风——中医理论中，向来有“背为阳，腹为阴”的说法，后背是人体阳气汇聚的“发电站”；现代医学也证实，适当晒背能够激活维生素D的合成、调节免疫系统。   三伏天阳气最为旺盛，此时晒背更是“借天时补阳气”的黄金时期，不过要避开正午烈日，选择上午9 - 10点或者下午4 - 5点，每次晒20 - 30分钟为宜。   晒背能带来诸多“隐形福利”。首先，它能补足阳气，赶走“虚寒”。后背的督脉被称为“阳脉之海”，晒背可以促进气血循环，缓解手脚冰凉、怕冷、易感冒等“阳虚体质”问题。有位体寒女性坚持晒背一个月后，冬天不再裹得像“粽子”，手脚也变得暖和了。   其次，晒背是天然的补钙方式，能强健骨骼。阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，帮助钙吸收。中老年人常晒背，可降低骨质疏松风险，孩子晒背还有助于长高。   再者，晒背可以改善情绪，告别“emo”。阳光能刺激大脑分泌血清素，这种“快乐激素”可缓解焦虑、抑郁情绪。上班族午休时晒背10分钟，下午精神会更饱满。   最后，晒背能祛湿排毒，让人一身轻松。后背的膀胱经主一身之表，晒背可加速排汗，帮助排出体内湿气。湿气重的人晒背后，可能会发现舌苔变薄、大便成形了。   晒背时，记得戴遮阳帽保护头部，避免中暑；涂防晒霜或穿薄透长袖，防止晒伤；晒后喝杯温蜂蜜水，补充水分和能量。这个夏天，不妨找个阳光温柔的地方，让后背和太阳来场“健康约会”吧！