成为一个情绪非常稳定的人，有两种方式。

一种是极致的无我，无分别心，对自己保持觉知，不着任何相。情绪来了，就当它是一股气体，穿过自己的身体，然后消散。

另一种是极致的自我，从不压抑自己，全方位照顾自己的感受，开心不开心都马上表达出来，不让情绪有扭曲变形的机会，顺畅淋漓。

但是这两种活法，要想发挥好，不给自己和他人带来伤害，都需要正知正见和善根作为基础。比如一个极致自我的人，若没有自我负责的意识，就会因为索取不到别人的好处而经常表达负面情绪。

人首先得是一个好人，一个独立的成年人，才能把人生过好。