[赞R][赞R][赞R]9群当打之年师兄关于第7部的分享 从解剖学和运动康复学角度来说还是非常有参考意义的 “长寿功第七部，双手的上升和提膝的动作是一致的，你一直在提，你的膝盖也一直跟着在动。我现在提膝的动作是越来越高了。原来到九十度，现在已经大于九十度，膝盖更往上了。然后动作还是放松，不要发力的那个状态。我刚开始做的时候，能感觉到脊柱后背这地方发紧，然后及时的去调整之后。就是只有核心去发力，让你的膝盖往上收。然后，今天的一个特殊的点是我的右脚有热流了。之前分享过，我的气血一直是到膝盖下边一点，就没有过脚踝过。然后，今天这个双脚都有一种热气流包围的感觉，就整个跟踩在棉花里面的感觉似的，气到，可能和昨天三伏贴三阴交穴有关系。”