女到中年与其离婚，不如婚内微寡 很多女人到了中年，婚姻就会处在一种离又离不了，过又过不好的状态。特别内耗，再加上更年期啊，生理上一些慢性病什么的，情绪上，身体上就更难受了。我想跟处在这种状态的女性朋友们说，换个活法，换种心态，你得先把自己找回来，接下来的生活你才能过得舒坦。 怎么做呢？ 1、每天做一件让你自己舒服的事：比如换上一套舒服的家居服，感受那种舒服的感觉；喜欢喝茶呢，就给自己泡一杯好茶，品那个茶香；喜欢读书呢，就找一本喜欢的书，随便翻几页慢慢看，不给自己定我要读多少页的那种计划，就是一切看你心情，怎么舒服怎么来，你要先找回"我在好好生活"的感觉。 2、每天找自己的一个优点肯定自己，比如我非常会整理，家里让我搞得井井有条，"我其实挺会照顾人的，朋友都说和我聊天特别治愈"； "今天虽然很累，但我还是把阳台那盆花照顾得很好"。不用刻意追求"了不起的优点"，哪怕是"今天准时起床了""认真涂了护手霜"这样的小事都算。你要练习的不是评价自己，而是看见自己。 3、一周里给自己留一段谁打扰都不理的独处的时间，这段时间里，你可以在家泡澡，也可以去图书馆、美术馆、参加兴趣班；和老朋友聚聚什么都可以，做你想做的，这段时间是为了让你真实的体验生活，保护自己“心力”的。有一个概念我很喜欢，叫做“境随念转”当你的心境开始转变，你的世界就会开始跟着你变。