网购的铁棍山药大都没有截断，多是五斤装，我这次买的五斤装是七根，模糊平均算下来一根约360克，大多数虚人一天用一根代替等量主食就会感觉到一定效果，这样一周就能吃完五斤，也不会腐烂，只是没有皮保护的截面需要削去扔掉。如果不爱吃山药，那就等哪天不馋米面时趁机纯吃山药，这也是可以的，山药补气的作用很和缓，不会导致气血不和。