小丽是社区里公认的“高个妈妈”，无数的家长都羡慕她的两个孩子，又高又壮。
每次有小朋友要比身高的时候，小丽的孩子总是站在最前面。
这种情况让不少家长惊讶，同样是健康的饮食和规律的作息，为什么自己孩子的身高总是不如人意呢？
小丽却把她的小秘诀告诉大家：“坚持做正确的事，抓住长高的最佳时机！”
均衡营养，吃好喝好其实，小丽在孩子的饮食上非常讲究。
她每天都会准备一到两盒牛奶，一个鸡蛋，还有一小块瘦肉。
蔬菜水果，她总是挑选时令新鲜的，“一定要吃应季的东西，顺应自然的节奏。”她说。
韭菜、蒜苗、小葱、香菜这些升阳气的蔬菜，不论孩子们怎么挑食，她都会变着法子让他们吃下去。
有些食物比如反季节的西红柿和西瓜，她完全不让孩子碰，还有人参、蜂王浆这种大补食品，也会避而远之。
高糖的冰淇淋和奶油蛋糕虽然孩子很喜欢，小丽却总是控制，他们一年就吃几次。
油炸的炸串和炸鸡、小吃摊的腌制食品、小丽也是严格把关，控制频率。
她总说，这些东西吃了对身体没什么好处，不如多吃点新鲜果蔬来得健康。
多晒太阳，补充阳气“春天的阳光是最好的补药。”小丽这么告诉大家。
每当春天的阳光明媚，她就会带着孩子们出去晒背。
上午十点或下午四点，小丽总会挑一个阳光柔和的时间，带着孩子们在公园里散步。
她让孩子们在草地上奔跑、玩耍，还会趁机让他们躺下来，闭上眼睛吸收太阳的温暖。
“晒太阳的时候，别忘了保护眼睛，”小丽总能够细心地提醒孩子们戴上墨镜，避免阳光直射。
她说，不用太长时间，每天半小时到一个小时就足够，不仅能驱散身体里的阴寒，还能让孩子们的阳气更充足。
保证充足睡眠，早睡早起睡眠是孩子成长的关键，小丽对此有着严格要求。
她家里的作息非常规律，晚上十点前孩子们就必须上床睡觉，早上七点左右起床。
因为她知道，孩子睡觉的时候，身体里会分泌更多的生长激素。
“早睡早起，身体好，孩子才能长得快，”小丽说。
她总会给孩子们创造一个安静的睡眠环境，避免打扰他们的睡眠。
孩子们睡得好，长得高，身体也就更加健康。
运动是关键，保持活跃小丽家的运动场景是社区里的一景。
每天早晚，邻居们总能看到她和孩子们在院子里进行摸高、压腿运动。
跳绳是孩子们的日常活动，每天下午，小丽会让孩子们跳绳十到十五分钟，分组进行，每组一到两分钟，跳完休息。
每周三到四次的篮球和羽毛球，小丽陪着孩子们一起锻炼，既能增强体质，又能帮助长高。
“你看，我的孩子身体协调性好，就是从小这样锻炼出来的。”她总是不厌其烦地告诉其他家长，运动不仅仅是为了长高，更是让孩子的身体更加灵活和健康。
有些家长会觉得捏脊有些神秘，小丽却认为这是她的秘密法宝。
每天早上，她都会给孩子捏脊，从尾椎两旁提捏皮肤，一边往上捻动，双手交替着往大椎穴推。
她说，捏脊可以刺激督脉升发阳气，调节膀胱经对应的脏腑，有助于增强孩子的胃口和改善睡眠，提高抵抗力。
捏脊过程虽然短暂，但小丽却觉得效果显著，孩子们体质好了，长得更快，也更有精气神。
测量骨龄，科学监测成长有一次，小丽带孩子去医院测骨龄，她发现这对科学监测孩子身高非常有用。
自那以后，她每年都会带孩子去测一次骨龄，了解孩子的成长空间。
三岁以后，每年测一次骨龄，小丽认为这是必要的。
“骨龄越大，长高空间就越小，”她说，测骨龄很简单，只需要去儿科、生长发育科或小儿内分泌科拍个左手正位片，让医生评估孩子的生长水平，就能知道孩子的生长潜力。
结尾：其实，孩子身高的秘密并不在于所谓的秘诀，而在于家长是否找到适合自己孩子的方式，坚持去做。
长高的秘诀不仅仅是物质和营养的积累，更是生活习惯和细心的培养。
有时候，健康、规律的生活方式比任何补品都更有效。
如果你也想孩子们长得高，又健康，不妨学学小丽的做法。
抓住春分后的90天，把这些简单却有效的方法坚持下来，或许，会让你看到孩子在身高上的惊人变化。
人生在于坚持，孩子的成长同样需要耐心和科学，既然已经知道了方法，何不去试一试呢？
