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朋友们，昨天看了一个帖子，一个在上海上班的外地人，晚上11点多顶着又饿又倦的身体，回到家门口的那一刻，又看到堆着一堆的乱七八糟，整个人破防了。不得不说，现在的我们太容易崩溃了，压力太大了，说到底压力本身就是钱带来的，背负着巨额的贷款，不敢停下，不敢冒险，整个人活得压抑沮丧，但是我想说的是，如果你也在这样的状态里，那么请这样做，你一定会有好运的，一定会有。

朋友们，如果你在谷底，已经很艰难的状态下，不要再给自己更多的压力，你要学会安慰自己，学会给自己希望。这里我不得不再次提起《姥姥语录》里的那句话，自己不倒，别人推也推不倒，自己倒了，别人想扶也扶不起。学会在困境中给自己力量，有一个好的办法是，发生一些意料之外的事情时，务必告诉自己，凡事发生必将有利于我，把这句话印在脑袋里，反复告诉自己，反复演练，你会发现你命运的齿轮已经无形中旋转了起来。

2. 请不要有我不行，我怎么这么差劲的想法

我不得不再次说这句话，把一切具有否定意义的词汇从自己的脑袋里清除，都改成正向的描述，你会发现你的世界不一样了。比如：“我怎么这么差劲啊，我到底行不行啊，万一失败了怎么办啊，做不好的话周围人会怎么看我啊”凡是这些语句，统统都包含自我否定的含义。当你已经身处谷底的时候，不要再次用这些否定术语强加给自己压力。余华老师说过：“苦难并不值得提倡，苦难不会转化为成功，磨炼意志是因为苦难无法避免”。所以既然如此，我们也不必给自己的苦难做太多的升华，苦难的时候尽量地让它轻松点过，快快地过，而不去否定自己就是减轻苦难压迫的很好的方式。

3. 请挤出时间来学一门技术，能养活自己的技术

单纯情感上的鼓励短期内可能不会带来实质性的改善，所以在情感上自我鼓励的同时，我们还要学习方法，我看到的尹烨老师的观点，让我很有启发，八个字“少听道理，多学知识”，这8个字，突然间点开了我的认知大门。这就是为什么，道理都懂为什么还过不好这一生的原因，听听道理之后，听完了就结束了，没有其他实质性学习水平和认识上的提升，都不会有长期的效果。我让自己保持进步的方法是，一方面积极暗示自己，一切都会变得更好，另一方面多看专业类型的书籍，丰富知识体系，在时间的见证下，一切都会越来越好，相信我，我就是这么做的。

4. 请不要把压力都抗在自己身上，必要时释放一下

《南来北往》里大姚儿被大力追，但是大姚儿并不喜欢大力，身边街坊邻居知道后去指责大姚儿，但是姚的做法真的堪称经典，她直接边哭边发疯说：“行，你们都对，你们都好，是我心眼脏行了吧”几句话后，街坊邻居纷纷不敢上前，只得悻悻的离开。所以，朋友们，有难处的时候别一直憋着，憋着就会伤自己，遇到难处的时候该发泄就发泄一下，比如必要的时候开怼，比如实在特别累了就去公园散步，去k个歌，去跑跑步，想办法把这些负面能量宣泄出来。别憋着，尤其是女性。

以上4点，分享给低谷期的朋友们，归结到核心问题，那就是，接受所有的发生，相信凡事发生必将有利于我，相信相信的力量，同时多学知识，坚持住，简单重复，时间会给我们答案，我们会变得越来越好，越来越有力量。希望2年后再来回看现在的自己，会这样说——轻舟已过万重山，朋友们，一起加油。