连续5周的调休看花眼！#上6休3上3休2上5休1上2休7再上5休1#
那么一个成熟的职场人面对调休如何做到“有效休息”呢？
今天就为大家准备了一篇《离谱的假期延长术》，帮助大家高效开心地度过假期。
摆正心态——休息时就不要再卷了！
摄影师/商睿
如何最大化地享受假期，首先最重要的是心态，得从日常的上班模式中脱离出来，切忌休息时还主动加班！
也不要去卷“精装”的朋友圈，要选一个真正适合自己的休息方式。
摄影师/画画的雾边
可以是在家躺平，追剧玩游戏，和亲朋好友小聚，逛街看电影等等，这里最推荐的还是出门去旅行！
一个新的环境能让你快速进入休假模式~比如：去西藏旅游一圈，洗涤心灵的同时也洗掉了班味。
摄影师/流浪在西藏的林一
提前制定出游计划
你是否也曾在假期的最后一天后悔整个假期啥也没干，想着如果再给我7天假期我一定得出去看看祖国的大好河山。
但是心动不如行动，为何不提前安排好时间，规划好假期的活动和节奏，这个假期就出发，去勾选心愿单上的目的地：西藏吧！
9至10月去西藏赏秋推荐行程路线
3天版
路线一：林芝经典3日
巴松措｜林芝市文旅局
结巴村｜林芝市文旅局
新措｜林芝市文旅局
雅鲁藏布江大峡谷｜林芝市文旅局
南迦巴瓦峰｜林芝市文旅局
索松村｜环球旅行
尼洋河风光湿地｜林芝市文旅局
丹娘佛掌沙丘｜林芝市文旅局
TIPS
路线一：林芝经典3日
D1:拉萨——巴松措——结巴村——新措
D2:新措——雅鲁藏布江大峡谷——南迦巴瓦峰——索松村 D3:索松村——尼洋河风光湿地——丹娘佛掌沙丘——拉萨
特色景点：
⭐巴松措：5A级景区，不是瑞士去不起，而是巴松措更有性价比！
⭐结巴村：宁静如诗的藏族小村，保存着最原始的藏族风情
⭐新措：人间仙境——雪山、冰川、湖泊、森林、牧场、瀑布、河流……徒步爱好者的天堂
⭐雅鲁藏布江大峡谷：被纳入课本的世界级大峡谷，成就了无数瑰丽秘境。
⭐南迦巴瓦峰：林芝的标志，被中国《国家地理》评选为“中国最美山峰”，想要一睹其真容，春秋两季是最好的季节。
⭐索松村：位于雅鲁藏布江北岸，南迦巴瓦峰最佳观景村，近年因是赏桃花的好去处而有名。
⭐尼洋河风光带：尼洋河的秋天是林芝极具吸引人的画卷，一定要去看美如油画的秋天！
⭐丹娘佛掌沙丘：雪山、森林、湖泊、沙漠世纪同框`沙丘倒影在水面，宛如佛手合十。
推荐理由：林芝又被喻为“西藏江南”，9、10月金秋林芝便成了一个无比绚丽的金色童话世界，色彩斑斓，美得惊人!秋季也是观赏南迦巴瓦峰日照金山的好时机。
适合人群：林芝海拔不高，3000左右，适合第一次来西藏的友友们，同时也非常适合带父母和小朋友一起出游哟~
路线二：羊湖+纳木措+色林措3日
念青唐古拉山｜摄影师/雁海
纳木措扎西半岛｜摄/伊伦迪尔
色林措｜赵必然/摄
南木林｜中国日报中文网
满拉水库｜托尼star/摄
卡若拉冰川｜托尼star/摄
羊湖｜摄影师/钱小哆
TIPS
路线二：羊湖+纳木措+色林措3日
D1: 拉萨——念青唐古拉山——纳木措南岸（扎西半岛）——班戈
D2: 班戈——色林措——测东林措——杰岗日神山——南木林——日喀则
D3: 日喀则——满拉水库——卡若拉冰川——羊湖——拉萨
特色景点：
⭐念青唐古拉山：水至天边凝为海，一念青山尽白头。
⭐纳木措：和念青唐古拉山是一对恋人，高原上的蓝宝石 ，朝圣者心中的圣地。
⭐色林措：西藏第一大湖泊，广阔而原生态，是 “魔鬼湖”也是国家级自然保护区。
⭐满拉水库：“西藏第一坝”、“藏地翡翠”，西藏自己的精灵坠崖。
⭐卡若拉冰川：触摸千年冰封的神秘，正在消融的壮丽奇迹
⭐羊湖：“神女散落的绿松石耳坠”，天上的仙境，人间的羊湖。
推荐理由：湖泊看个够，羊湖+纳木措+色林措+一措再措，饱览西藏所有的蓝，这条路线能看到冰川、圣湖和雪山，非常值得！
适合人群：爱好打卡网红景点的特种兵、热衷于收集蓝色湖泊选手。
路线三：林芝+羊湖3日
拉林高速｜tuktuk的旅行
尼洋河风光带｜tuktuk的旅行
雅鲁藏布江大峡谷｜摄影师/张静
南迦巴瓦峰｜西藏米林文旅
索松村｜林芝市文旅局
拉姆拉措｜摄影师/老皮
泽当镇贡布日山｜西藏山南旅游
羊湖｜西藏山南旅游
TIPS
路线三：林芝+羊湖3日
D1:拉萨——拉林高速——尼洋河风光带——雅鲁藏布江大峡谷——南迦巴瓦峰(日落)——索松村
D2:索松村——南迦巴瓦峰(日出) ——拉姆拉措——泽当
D3:泽当——羊湖——拉萨
特色景点：
⭐拉林高速：沿尼洋河而建的中国最美水上公路。
⭐拉姆拉措：照见前世今生的传奇神湖。
推荐理由：这是一条综合了路线一和二，囊括西藏精华景点的路线，既可以观赏到西藏江南——林芝的秋色，打卡热门景点的同时，也兼顾了圣湖神山，沿途风景应接不暇，十分出片！
适合人群：雪山与湖泊选择困难人士， 喜欢拍照出片的友友。
9至10月去西藏赏秋推荐行程路线
4天版
路线四：萨普经典4日
念青唐古拉山｜玩转西藏
怒江第一湾｜西藏日报
帕拉晶塔｜那曲文旅
萨普冰川｜摄影师/山伯多吉
巴木措｜阿里旅游
纳木措｜摄图网
TIPS
路线四：萨普经典4日
D1:拉萨——念青唐古拉山——怒江第一湾——帕拉晶塔——比如
D2: 比如——萨普神山——那曲
D3:那曲——蓬措——班戈
D4:班戈——巴木措——纳木措——拉萨
特色景点：
⭐怒江第一湾：向下俯瞰怒江大拐弯，视觉效果拉满。
⭐帕拉晶塔：来自天界降临的碎白晶，自然形成的“宝塔”。
⭐萨普神山：沉寂了数千年的雪山冰川秘境，视觉与心灵的双重盛宴。
⭐巴木措：意为“勇士湖”，与纳木措并称“姐妹湖”，藏北高原的海洋蓝。
推荐理由：一条自然与文化交融的路线，深入探寻藏东秘境，感受大自然的壮丽辽阔，也可以体验到西藏的浓浓人文风情。
适合人群：追求小众的游客、喜欢自我探寻的旅行者。
路线五：林芝+羊湖+纳木措4日
拉林高速｜tuktuk的旅行
尼洋河风光带｜tuktuk的旅行
雅鲁藏布大峡谷｜摄影师/董志雄
南迦巴瓦峰｜西藏米林文旅
洛堆峰雪山｜摄影师/祁平录
藏北草原｜阿里旅游
那根拉山口｜环球旅行
那根拉山口远眺纳木措｜极净当雄
TIPS
路线五：林芝+羊湖+纳木措4日
D1:拉萨——拉林高速——尼洋河风光带——雅鲁藏布江大峡谷——南迦巴瓦峰（日落）——索松村
D2:索松村——南迦巴瓦峰(日出)——拉姆拉错——泽当
D3:泽当——羊湖——尼木草原——洛堆峰雪山——念青唐古拉山——当雄
D4:当雄——藏北草原——那根拉山口——纳木措——拉萨
特色景点：
⭐洛堆峰雪山：普通人可攀登的6010米雪山，是许多人的人生第一座雪山。
⭐藏北草原：如果旷野有尽头，那一定是藏北草原！
⭐那根拉山口：海拔5190米，跨过念青唐古拉山脉通往纳木措的必经之地，这儿可以挂经幡、撒隆达。
推荐理由：线路三的升级版，特别增加了加洛堆峰雪山和藏北草原风光，让你更深度体沉浸体验西藏极致的自然风光。
适合人群：喜欢户外运动的游客、追求浪漫与自由的闺蜜、情侣。
线路六：珠峰经典4日
满拉水库｜托尼star/摄
江孜古堡｜摄影师/巴敦
扎什伦布寺｜托尼star/摄
珠峰大本营｜摄影师/陈钢
绒布寺｜tuktuk的旅行
羊八井｜七七/摄
纳木措北岸圣象天门｜摄影师/刘运泽
TIPS
线路六：珠峰经典4日
D1: 拉萨——羊湖——满拉水库——江孜古堡——扎什伦布寺——日喀则
D2: 日喀则——珠峰大本营——绒布寺——巴松村
D3:巴松村——加乌拉山口——日喀则
D4:日喀则——大竹卡——羊八井——纳木措北岸——拉萨
特色景点：
⭐江孜古堡：《红河谷》故事发生地，一座英雄之城。
⭐扎什伦布寺：塔铃风动韵东丁，一派生机静空生。
⭐绒布寺：珠峰之下，世界上海拔最高的寺庙，观赏珠峰的好机位。
⭐羊八井：放松身心的好去处，一处地热温泉。
⭐纳木措北岸：隐秘的人间仙境，一睹圣象天门风采
推荐理由：不仅可以领略世界之巅珠峰的壮丽，也可以感受丰富多样的自然风光，同时也有浓厚的人文感受，可以了解西藏的历史和文化。
适合人群：身体素质较好、对西藏人文历史感兴趣的游客。
9至10月去西藏赏秋推荐行程路线
5天版
路线七：珠峰经典5日环线
羊湖｜张静/摄
卡若拉冰川｜陈畅/摄
嘉措拉山口｜阿拖施晓君/摄
珠峰星空｜董书畅/摄
珠峰大本营狂欢｜Zyfly/摄
加乌拉山口｜天书/摄
羌塘无人区草原｜玩转西藏
色林措｜老沈/摄
班戈｜ol论坛 angel5911
巴木措｜阿里旅游
纳木措｜吕宇理/摄
TIPS
路线七：珠峰经典5日环线
D1:拉萨出发——羊湖——卡若拉冰川——满拉水库——日喀则
D2: 日喀则——嘉措拉山口——珠峰大本营(看日出、星空、银河)
D3:珠峰大本营——加乌拉山口(拍摄珠穆朗玛峰、撒隆达、搭经幡祈祷)——日喀则
D4: 日喀则————羌塘无人区草原——色林措——班戈
D5: 班戈——巴木措——纳木措——那根拉山口——念青唐古拉山——拉萨
特色景点：
⭐珠峰大本营：珠峰星空下，狂欢蹦迪，满眼皆是星辰。
⭐加乌拉山口：世界上唯一可观赏5座8000米级雪峰的观景平台。
⭐羌塘无人区草原：一日四季，十里不同天。在荒凉土地上与野生动物为伴。
推荐理由：路线六的风光升级版，这一路线有更多的自然风光，被壮丽的高山和广阔的草原所包围，同时也有夜宿珠峰大本营狂欢蹦迪这一青春特色环节，不禁感叹年轻真好。
适合人群：喜欢自然风光和户外活动的游客、身体健康的游客。
路线八：林芝+羊湖+纳木措5日
扎西冈村｜关关/摄
色季拉山观景台｜摄影师/流浪在西藏的林一
鲁朗林海｜摄影师/饶方旭
羊湖与日托寺｜关关/摄
纳木措｜摄图网
TIPS
路线八：林芝+羊湖+纳木措5日
D1:拉萨——巴松措——扎西冈村——鲁朗小镇
D2: 鲁朗小镇——色季拉山——鲁朗林海——索松村
D3:索松村——南迦巴瓦峰——雅鲁藏布江大峡谷——拉萨 D4:拉萨——羊卓雍措——日托寺——拉萨
D5:拉萨——念青唐古拉山——那根拉山口——纳木措——拉萨
特色景点：
⭐扎西冈村：油画里的小镇，东方小瑞士，不仅有绝美的自然风光，还有深厚的藏族文化。
⭐色季拉山观景台：拍南迦巴瓦峰一绝，视野开阔，追逐日落金山的绝佳之地。
⭐鲁朗林海：一个完全不输阿勒泰的宝藏地，童话般的田园风光。
推荐理由：线路五的舒适升级版，5日的行程，时间比较充裕，可以更好更深度地领略西藏的自然风光和人文风情，又不会因行程过于紧凑而感到疲惫。
适合人群：追求高品质旅行体验的游客、亲近自然的旅行者。
9至10月去西藏赏秋推荐行程路线
6天版
路线九：林芝+珠峰+羊湖经典全景6日环线
嘉措拉山口｜环球旅行
加乌拉山口｜玩转西藏
扎什伦布寺｜摄图网
琼穆岗嘎雪山｜摄图网
TIPS
路线九：林芝+珠峰+羊湖经典全景6日环线
D1:拉萨——雅鲁藏布江大峡谷——南迦巴瓦瓦峰——索松村
D2:索松村——丹娘佛掌沙丘——尼洋河湿地公园——巴松措——拉萨
D3:拉萨——羊卓雍措——卡若拉冰川——满拉水库——日喀则
D4: 日喀则——嘉措拉山口——珠峰大本营(看日出、星空、银河)
D5:珠峰大本营——加乌拉山口——扎什伦布寺——日喀则
D6:日喀则——尼木草原——琼穆岗嘎雪山——藏北草原——羊八井——拉萨
特色景点：
⭐ 琼穆岗嘎雪山：拉萨周边的蓝冰仙境
推荐理由：可以说是上述8条路线的精华景点融合版，藏地江南、神山、圣湖、冰川一次性看个够，还额外增加了一个小众景点——琼穆岗嘎雪山。
适应人群：精华景点全都要的游客、适合一次性玩全景的上班族。
路线十：阿里南线7日
佩枯措｜环球旅行
希夏邦马峰｜摄影师/托尼star
萨嘎｜摄影师/江村
仲巴的扎巴耶茶卡盐湖｜@小红书skinbeauty
玛旁雍措｜图虫幽灵123
纳木那尼峰｜环球旅行
拉昂措｜摄影师/杨洋
塔尔钦｜摄影师/方忠诚
冈仁波齐｜图虫王剑424
札达土林｜环球旅行
古格王朝｜图虫YUE_Y
公珠措｜摄影师/大虫
马泉河湿地公园｜日喀则广播电台
浪措｜YiYi一一
桑桑大草原｜网络
TIPS
路线十：阿里南线7日
D1:拉萨——羊湖——卡若拉冰川——满拉水库——日喀则
D2:日喀则——扎什伦布寺——嘉措拉山口——加乌拉山口——珠峰大本营——珠峰民宿
D3:珠峰民宿——佩枯措——希夏邦马峰——萨嘎
D4:萨嘎——仲巴——玛旁雍措——纳木那尼峰——拉昂措——塔尔钦
D5::塔尔钦——冈仁波齐——札达土林——札达——古格王朝——塔尔钦
D6::塔尔钦——公珠措——马泉河湿地公园——萨嘎
D7:萨嘎——浪措——桑桑大草原——索比亚拉山——拉萨
特色景点：
⭐佩枯措：一颗镶嵌在雪域高原的蓝宝石
希夏邦马峰：一座完全在西藏境内8000米以上的高峰
⭐萨嘎：萨嘎县拥有众多青翠湿地，苍凉的山峦与湛蓝的天空构成一幅美好画卷。
⭐仲巴的扎巴耶茶卡盐湖：中国最大的锂盐湖，大自然的调色盘，拥有令人惊艳的各种颜色，景色不输茶卡盐湖。
⭐玛旁雍措：三大圣湖之一，湖水如镜，天空如画。
⭐纳木那尼峰：喜马拉雅的第五神女，巍峨耸立，云雾缭绕，散发梦幻光芒。
⭐拉昂措：“鬼湖”与淡水湖一路相隔，人畜皆不可饮用
⭐塔尔钦：在塔尔钦小镇，可以观赏到神山遮掩在层层山丘之上巍峨挺拔的身姿
⭐冈仁波齐：“世界中心”的冈仁波齐，神山之王，转山者的信仰之路
⭐札达土林：历经万年时光和风雨雕琢的恢弘极致的荒芜。
⭐古格王朝：曾是喜马拉雅山区最繁华的王朝，却一夜消失的神秘古国。
⭐公珠措：一片像蓝丝带一样的湖泊，未经开发的风景原始处女地。
⭐马泉河湿地公园：河谷宽阔，温婉柔静的马泉河是最狂放不羁的雅鲁藏布江之源头。
⭐浪措：小家碧玉的浪措静卧于峰峦之间，被珞巴人尊为母亲湖。双色湖水渐变交融，美不胜收。
⭐桑桑大草原：名副其实的高原牧场，牛羊成群，水草丰美，景色如诗如画。
推荐理由：阿里南线汇集了西藏最负盛名的自然景观，欣赏湖光山色的同时也能感受冰川的震撼和草原的辽阔。同时是一片人文历史底蕴深厚的土地，在这儿可以探寻历史，感受文明的沧桑。
适宜人群：第二次来西藏的人、喜欢体验与挑战并存的游客。
9至10月去西藏赏秋推荐行程路线
9天版
路线十一：阿里小北线9天
达格架喷泉｜阿里旅游
扎日南木措｜阿里旅游
当惹雍措｜环球旅行
文布南村｜高山牦牛-Tibet/摄
当穹措｜阿里旅游
大地之树｜王生荣/摄
TIPS
路线十一：阿里小北线9天
D1:拉萨——羊卓雍措——卡若拉冰川——满拉水库——日喀则
D2:日喀则——扎什伦布寺——加乌拉山口——珠峰大本营 D3:珠峰——佩枯措——希夏邦马峰——萨嘎
D4:萨嘎——玛旁雍措——拉昂措——塔尔钦
D5:塔尔钦——冈仁波齐——扎达土林——古格王朝——塔尔钦
D6:塔尔钦——公珠措——马泉河湿地公园——萨嘎
D7:萨嘎——达格架喷泉——扎日南木措——当惹雍措——文布南村
D8:文布南村——当穹措——文布北村——大地之树——色林措——班戈
D9:班戈——巴木措——纳木措（扎西半岛）——拉萨
特色景点：
⭐达格架喷泉：中国规模最大的间歇喷泉群，被誉为“西藏微缩版黄石公园”。
⭐扎日南木措：藏北绝美大湖，湖水矿化度高，湖水蔚蓝，如同镶嵌在羌塘大地的一颗巨大的蓝宝石。
⭐当惹雍措:曾是古象雄文化的中心地带，藏北神湖，形似金刚杵，湖水湛蓝美到失真。
⭐文布南村：纪录片《第三极》取景地，坐落在当惹雍措旁的美丽村庄，被有很多拍照点，摄影爱好者一定会爱上此村。
⭐当穹措：藏语意为“小的当惹雍措”，湖水颜色是翡翠绿，不同角度看颜色还不一样，让人美到失语。
⭐大地之树：阿里大地上的震撼奇景，河流是大地的脉络，经久的侵蚀和潮汐的冲刷，让这个传说“没有树”的地方逐渐长出一绝美的大树!
推荐理由：这条路线太美了，每一处都能拍到人生照片，特别是搭配无人机拍摄，这条路线展现的景色是极致的，如果你有9天时间不走绝对会后悔!
适合人群：摄影爱好者、爱好探索奇境的游客。
9至10月去西藏赏秋推荐行程路线
10天版
路线十二：阿里经典环线10日
拉孜｜拉孜融媒
去往加乌拉山口的108弯｜王生荣/摄
五彩沙漠｜爱摄影Henry学长/图
札达土林｜阿里旅游
霞义沟｜赵必然/摄
狮泉河湿地｜阿里旅游
别若则措｜旦增努布/摄
物玛措｜阿里旅游
洞措｜阿里旅游
达则措｜阿里旅游
TIPS
路线十二：阿里经典环线10日
D1:拉萨——羊卓雍措——日喀则
D2:日喀则——拉孜——加乌拉山口——珠峰大本营
D3:珠峰大本营——希夏邦马峰——佩枯措——萨嘎
D4:萨嘎——五彩沙漠——玛旁雍错——拉昂错——塔尔钦(冈仁波齐)
D5:塔尔钦——巴尔兵站——古格王朝遗址——札达
D6:札达——霞义沟——狮泉河
D7:狮泉河——革吉——别若则措——物玛措——改则
D8:改则——洞措——尼玛
D9: 尼玛——达则措——色林措——班戈
D10:班戈——巴木措——纳木措——拉萨
特色景点：
⭐霞义沟:放大款的土耳其卡帕多西亚的精灵烟囱，身处其中仿佛进入了一个未知星球的魔域幻界。
⭐狮泉河:被秋色点燃的狮泉河湿地，光彩灿烂。阳光通透，万里无云，水色清亮，碧波荡漾。
⭐别若则措:天边的那一汪蓝如碧玉般静静镶嵌在灰褐的大地上。
⭐物玛措:小小湖泊，灵动秀丽，可以拍出水上公路的既视感。
⭐洞措:湖面狭长，湖水湛蓝，大量的水鸟在湖边休憩。
⭐达则措:那曲市尼玛县的一个断陷盆地内，羌塘高原北部。有逶迤的雪山，弯曲的湖岸，幽深的湖水。
推荐理由：
无阿里，不西藏，极具挑战的阿里大环线可以说是“湖泊的天堂”，措连着措，一措再措，沿途所遇的每片湖泊都有着属于自己的颜色 ，朝圣多个神山圣湖，看世界第三极日出日落与星空与沙漠之眼马泉河湿地。
适宜人群：有充足旅行时间和预算的游客、爱好户外探险进阶者。
去没天花板的西藏，好好享受假期吧！
相信有小伙伴会疑惑，国庆最多也才7天，哪来10天的假期呢？其实你只要巧妙利用年假，大胆向领导请假，小长假也能变成真正的长假！
中秋请3休8，9.18——9.20请假3天，就变成9.15——9.22休8天！
国庆请2休10，9.29——9.30请假2天，就变成9.28——10.7休10天！
打工人这样做后喜提连休，可以好好地利用假期，摆脱空气清新剂，去到空气清新地。
闻一闻雪域高原新鲜的草木芳香，给自己的心灵做个SPA，恢复血条，充满电量，继续在人生路上加油打怪！
编辑|强巴塔青
校对|巴桑卓玛
审编|李永周
来源|西藏文旅
