其实我们一直在背负着焦虑和各种各样的情绪负担在生活，在有的时候我们能够感受到焦虑的强烈来袭，而有的时候我们却感到很放松，但是在放松的时候并不代表着我们的焦虑已经被消除，它只是在此刻没有被我们觉知到罢了。
说白了，没有人不焦虑，我们无时无刻不在背负着焦虑，只是有时候我们觉察到了，而有时候觉察不到。为什么会这样？
这是头脑的诡计，因为我们的觉知力是封闭型的，它是被头脑所封闭起来的。当我们把注意力放在一件事情上的时候，就很难注意到其他的事情，一心难以二用。
魔术师非常懂得这个道理，当他想隐藏什么的时候，就会刻意把你的注意力引导到其他地方，于是你就不会再注意到他的小动作了，魔术师就是这样来欺骗你的眼睛的。
头脑也非常懂得欺骗我们，头脑所发展出来的潜意识其实就是一套隐藏机制，它把很多负面的东西隐藏在那个黑暗的区域，而我们在平常根本觉察不到它们的存在。
虽然我们对这些东西没有了觉知，但是它们仍然在一天24小时运作着。比如焦虑，其实我们无时无刻不处在焦虑之中，但是在大部分时间中我们觉知不到焦虑的存在，道理很简单，因为我们的觉知力被转移了，比如转移到了工作上或者其它的琐碎事情上。
你可能此刻非常饥饿，但是如果突然有一件事情吸引了你的注意力，你会暂时忘掉饥饿，因为你的觉知力被转移了，然而当你的觉知力再一次回来的时候，你的饥饿感会再次来袭。
在我们的潜意识当中，堆积更多的都是一些负面的东西，为什么这么说呢？因为有很多东西我们选择了不去觉知它，我们选择了回避它，所以才把它推到潜意识中。追根溯源，我们现在所面临的任何问题都来自于当初主动的选择。
没有人喜欢痛苦，也没有人喜欢恐惧等令人不舒服的感受，但是我们又无法把这些感受释放掉，于是我们就选择了回避或压制他们，而潜意识就是它们的收容所。
那些表面上没有恐惧，没有担忧，没有焦虑，没有痛苦的人，并不代表着他们真的没有这些东西，它们只是暂时没有被触发罢了。
把负面的情绪推到潜意识绝不是一个明智的选择，实际上我们不仅不能这样做，而且还应该把潜意识中曾经堆积的负面情绪统统的都释放出来
然而这些负面情绪只有在被觉知的情况下才能被释放出来，当我们觉知不到这些情绪的时候，这些情绪就不可能被释放出来。所以我们必须想办法把这些情绪从潜意识中拉出来带到表层意识的平台上，才能对它展开释放。
也就是说痛苦的感受，只有在我们感受到这种痛苦的时候才能被释放掉，当我们只有身处焦虑的时候，才是释放掉焦虑的最佳时机，因为此时我们正在焦虑之中，焦虑正在占据着我们的觉知力，我们无法释放那些觉知不到的东西，就像我们无法瞄准看不见的目标一样。
所以不要畏惧焦虑，不要畏惧痛苦，当它们出来的时候你应该感到高兴，因为只有在这个时候才是对它们痛下杀手的时候，只有直面它们，才能把它们从我们的潜意识当中彻底清除出去。
