一年之计在于春，春季也是孩子长高的最佳时机，春季万物复苏，人体的各项器官和细胞的功能也开始慢慢的活跃起来，血液循环加快，生长激素分泌增加，更有利促进孩子的生长发育。

但是家长需要注意的是，孩子的生长速度是由多种因素共同决定的。

1.家族遗传、患有骨骼系统的疾病；

2.脾虚积食、消化不好导致营养不良；

3.体内缺乏锌元素，生长激素缺乏；

4.压力过大，不良的生活作息；

5.久坐不动，运动量不达标；

案例：同小区的笑笑是一名特别活泼的小姑娘，平时总能看到笑笑在小区的小公园玩耍，笑笑也结交了很多新朋友。在同龄人当中，笑笑的个头是最高的，不少家长纷纷向笑笑父母请教如何让孩子长高，笑笑父母也很乐意分享笑笑的长高历程。

原来笑笑之前总挑食，爱吃零食，身高半年不见长，带孩子去医院做了检查才得知孩子是因为积食、脾虚加上体内缺锌，平时生活作息不规律导致营养跟不上，个头矮，笑笑妈妈也因此和我们强调了几点关于孩子长高的重要要素，家长可以借鉴。

1.良好的生活作息

睡眠能够促进孩子的生长，因为体内的生长激素是在夜间分泌的，因此在孩子长个发育的阶段，要保证孩子每天有8小时的睡眠时间，晚上10点之前入睡，从而促进孩子的生长发育。

2.健康的饮食结构

每天的营养摄入是维持孩子一天的要素，但是孩子的脾胃各方面还没有发育完全，不能吃过于滋补的营养物质，如果营养过剩会导致积食，损伤孩子的脾胃，导致体内的食物不能被消化和吸收。

所以要给孩子搭配一些好消化的食物，还要注意营养的均衡搭配，让食物既能容易消化，又能让身体吸收足够多的营养。

3.坚持运动，锻炼

孩子每天进行半小时的运动量可以缓解孩子积食，促进脾胃的运化，同时还可以刺激孩子的骨骼生长，加强孩子的抵抗力，让孩子身体更加强壮，健康成长。

1.食欲大不如从前，出现厌食、挑食现象；

2.睡眠质量差，出现流口水、磨牙等症状；

3.比之前更容易咳嗽生病、发烧；

4.出现腹痛、便秘和腹泻症状，精神状态差；

5.舌苔还白腻且厚，鼻子处有青筋。

另外，家长也要多给孩子一点娱乐和放松的时间，适当的减少孩子的压力。教育专家表示，过早的逼迫孩子学习过多的机能，只会让孩子产生抵触和厌烦的心里，对孩子的成长是不利的。因此不要过早的给予孩子过多的压力，压力过大会影响孩子的发育。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，家长们放心阅读与分享~

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