春天是万物生长的季节，大树小草都在努力地发芽长大，更别提孩子们了！
因为春季是人体生长速度最快的季节，也是孩子们长个的黄金期，这个时候骨骼生长速度是秋冬季的2-3倍，所以家长们一定要注意饮食，多让孩子吃补钙的食物，这样才能够让个子长高高！
今天为大家推荐5道春季补钙“长高”食谱，天天换着花样给孩子做美食，三个月可以看到明显的变化，千万不要错过孩子长个黄金期哦~
①【牛奶鸡蛋布丁】难度系数★
烹饪方法：2个鸡蛋打散，加入牛奶搅拌均匀，烤箱200度预热8分钟左右，将蛋液放入烤箱中，烤20分钟。
②【紫菜虾滑汤】难度系数★★
烹饪方法：适量大虾去壳剁碎，碗中打一个鸡蛋，放盐、淀粉，搅拌均匀，锅中大火爆香葱姜加水下虾滑，加入紫菜和适量酱油。
③【虾仁豆腐蛋羹】难度系数★★
烹饪方法：内酯豆腐切块放入碗中，鸡蛋打散后过滤泡沫后倒入豆腐中，放上准备好的虾仁，盖上保鲜膜，扎几个小孔，水开上过蒸15分钟，出锅后撒葱花，点几滴香油。
④【罗宋汤】难度系数★★★
烹饪方法：将牛肉、胡萝卜、洋葱、土豆、西红柿切小块备用，娃娃菜切丝备用，热锅凉油炒香洋葱，放入牛肉和和适量的料酒炒制变色，倒入西红柿炒至软烂，放入剩余食材，倒热水没过食材后煮15分钟后出锅。
⑤【南瓜蒸排骨】难度系数★★★
烹饪方法：排骨洗净，加入适量酱油、料酒、盐、淀粉、葱姜丝后抓匀腌制30分钟，南瓜去皮去瓤，切块或切片铺在碗底，放上腌制好的排骨，冷水上锅蒸30分钟。
这5道春季长高食谱，简单易学好操作，孩子想长高，饮食一定要讲究，跟着专家推荐的一日三餐营养食谱做菜，照着吃准备错，家长们如果能抓住春季长高黄金期，在饮食上给孩子多调节一下，能让孩子的身高“高人一等”。
