小萍最近很为孩子的早餐发愁，知道吃早餐对于孩子的身体很好，平时她都是给孩子零钱，让他自己出去买着吃，但听别人说外面的早餐并不利于孩子的身体，所以她很困惑，究竟该吃些什么，才对孩子的身体更有帮助呢？相信很多家长，都因为孩子的早餐问题而头疼过。其实没那么困难，家长可以试试下面4样食物，既能补充孩子身体所需营养，更有助于促进大脑的发育。

1.鸡蛋

鸡蛋可以说是每家早餐必备食物了，鸡蛋价格便宜，但包含的营养十分丰富，对孩子的成长有很大帮助。鸡蛋当中包含了大量的蛋白质，能够为孩子提供能量，满足一天的消耗。蛋黄当中含有大量的卵磷脂和卵黄素，长期食用，更有助于孩子脑部的发育，促使孩子发育的更健全。但家长也需要注意，鸡蛋虽然效果很好，但也要懂得适量原则，不可以使用过多。

2.豆浆

饮用豆浆对孩子的身体有很大的帮助，豆浆当中包含了大量的植物蛋白质，长期饮用，可以提高孩子身体的免疫力。同时，豆浆当中还包含大量有益于孩子身体成长的元素，长期饮用可以增强孩子的记忆力，对大脑也有一定的帮助。对乳糖不消化的孩子，也可以通过饮用豆浆，来补充体内所需营养。

3.杂粮

经常食用杂粮，对孩子的身体有很大帮助，其中含有大量粗纤维，在孩子咀嚼过程中，可以清理肠道防止油脂堆积，同时会让人产生饱腹感，可以有效的预防孩子肥胖的问题。不同种类的杂粮，也有它自己独有的营养成分，家长可以根据孩子的身体情况，来选择相对应的杂粮品种。可能很多孩子，不太能接受杂粮的味道，家长可以把杂粮做成粥品，糕点等，更利于孩子接受。

4.牛奶

牛奶当中含有大量的营养物质，能促进大脑细胞和神经生长，有助于孩子的脑部发育。同时，牛奶当中含有丰富的钙，这些钙极易被吸身体吸收，孩子长期饮用可以帮助骨骼更好的发育，对孩子的身高有很大帮助。需要注意，有些孩子肠胃比较脆弱，消化不动乳糖，家长一定要根据孩子的个人情况，为孩子选择。

每天抽出一点时间，为孩子做一顿早餐，既满足孩子身体发育的需要，也可以促进父母与孩子之间的关系。