我老公出轨了，但心理咨询师告诉我，我想改变的是我。我不明白，受伤的是我为什么要我改变？他告诉我，一开始我不明白谁痛苦谁改变。他让我痛苦。为什么不是他改变，而是我改变？老师说，因为痛苦的人是我们。对方不痛苦，他怎么能改变呢？我们总是认为亲密关系中的痛苦是由伴侣带来的，只要伴侣改变痛苦就会消失，所以很多人总是试图改变你的伴侣。但你应该知道，你因为他做了什么而感到痛苦。也许他根本不在乎。只要他足够满意，他就不会改变，也就是说，你很担心，一件连他自己都不担心的事情，所以你会很累。而且很多人认为只有错误的一方才能改变，但事实上，错误的一方通常无法改变。事实上，一个人的改变需要能力。当我们认为伴侣有问题时，我们会无意识地把自己放在高位。如果你把对方放在低位，认为我是对的，你应该听我的。

因此，他会和你形成很大的对抗，因为没有人喜欢被指责，所以你必须知道，对你的伤害来自于他的个人经历。

如果你想改变他，你太自恋了。这句话很重要。两个人似乎都在生活，但他们实际上都在处理自己的感受和情绪。很多时候，我们不处理自己的感受和情绪，而是尽力处理和感受情绪之外的外表、行为和对错。这样的冲突和内耗会彻底摧毁关系。

两个人相遇在一起，在这个过程中，两个人不像一碗清水。但双方都有很多人生经历。然后两个人相遇了，你们两个有不同的生活背景，不同的认知系统，不同的价值排名，然后你组织了一个家庭。这时就会出现一种叫做权力意识的现象。事实上，这两个词被称为控制，也就是说，我必须恢复我的权利。我不能让自己在这段关系中受苦。我不能在这段关系中遭受损失。我的潜意识是这么想的，所以在这个过程中。我想实施我的权利。以后我会尽力控制你，控制你拿回我的权利，控制你告诉你我是对的。

这时，一个问题出现了，他也这么认为。当对方这么认为的时候，你们之间的冲突总会升级。结果，你还在沟通什么？所有的沟通都在寻找证据证明我是对的。

如果你想缓解这种冲突，那就是谁痛苦谁改变，所以我们只能改变自己。当对方没有准备好时，你为他做出选择，并要求他改变，这将是困难的。