难在坚持，贵在坚持！居安思危，未雨绸缪！

现代人，越来越暴饮暴食，越来越沉迷手机，越来越不重视自己的身体健康！

一直在分享健身知识，分享简单的健身动作，一直在呼吁，在呐喊……每天拿出五分钟，给自己的身体一个交代！不好吗？

有很多人咨询——每天做多少个合适？每天做多少组合适？

答案就是，做就比不做强！

选择适合自己的简单动作，每日坚持！就怕大多数人那样，仅仅是点赞，收藏，却从来不付诸于行动！

每天拿出五分钟时间就可以，或者根据自己的运动习惯！如果您没有运动基础，建议不要做的太多，也不要对自己过分要求，避免打击自己的自信心。循序渐进，贵在坚持！持之以恒，才能收获健康。

如果您有一定的运动基础，那么就可以多做几组，自己舒服，满意为止。

您看，咱们分享了许多简单的动作，从中选择自己喜欢的，感兴趣的动作，坚持做，一定会有收获。

最怕三天打鱼两天晒网，不能坚持下去。

我们每个人一天都有24小时，但是，现代人每天宁可拿出五六个小时，甚至更长时间，浪费在手机上，也不会考虑每天拿出5分钟，或者10分钟来健身！我们以我们的血肉之躯，来挑战一款电子产品！到后来，电子产品更新了，换代了，升级了，我们的身体却垮掉了！

每天拿出五分钟，给身体一个锻炼的机会，一个喘息的机会，一个健康的机会！

毕竟，健康的身体，是其他一切的前提！

天下事，成，就成在一个字——勤！

天下事，败，就败在一个字——懒！

让我们闭上眼睛，想象一下——当我们八十岁的时候，老态龙钟，浑身病痛，这时候，我们诚心向上天祈祷，祈祷再给一次重新来过的机会，我一定多加运动，合理膳食，打造健康的生活方式和更加强壮的身体——嗖！上天听到了你的祷告，生命回到了现在这一刻，上一世我们的记忆已经不复存在，这一世重生，还要继续走以前的老路吗？

每天宁可沉溺手机数小时，也不愿意拿出五分钟时间运动吗？

请珍惜这来之不易的重生机会！

所以，难在坚持，贵在坚持！坚持下去，才能遇见更优秀的自己！

一起来！Let's goooo！