凌晨3：30分，路边疾驰而过的救护车上躺着一个38岁的女子，送去医院的时候，已经出现了重度昏迷，言语不清了，经过全面检查，发现脑部血管严重堵塞，确诊脑梗塞。

家人怎么想不通，李女士平常也不抽烟喝酒，饮食也比较清淡，为什么会无端患上脑梗？医生详细询问了李女士的生活习惯之后才发现，原来研究所的工作很杂很多，基本上每天晚上都在熬夜加班，有时候甚至到了凌晨2，3点，长期熬夜导致血管负担加重，再加上她本身就有高血脂的家族史，又没有注意控制，就诱发了脑梗。医生忠告：日常不管干什么工作，一定要正常作息，健康饮食，定期体检，预防脑梗、脑血栓等心脑血管疾病的发生。

医生指出：以下4个坏习惯会导致血脂升高，一定要警惕

1.不良饮食习惯

长期不良饮食会导致血液中脂肪增加，例如摄入过多的高脂肪，高胆固醇，高糖食物会导致胆固醇，甘油三酯的增加。长期暴饮暴食导致营养过剩会，导致血管内堆积过多的脂类，诱发心脑血管疾病。

2、不控制体重

肥胖会引发多种并发症，高血脂就是其中之一。据相关调查，体重越高，患高血脂的概率就越大，体重每增加2公斤，人体血浆胆固醇数值就会提高0.65mmol/l。

2.久坐不动

长期坐不动，运动不足是许多疾病的原因，如肥胖，高血压，高血糖，高血脂，冠状动脉硬化。如果长时间坐着不运动，摄取的热量就不能被利用，而且还会变成脂肪储存在体内，因此会诱发肥胖及高血脂。如果长时间坐着，血液循环就会变慢，血液黏度也会提高，这也是诱发高血脂的一大因素。

4. 长期吸烟

吸烟也是导致血液脂肪升高的又一个诱因。香烟中含有的一氧化碳、尼古丁、焦油等各种有害物质会损伤血管内皮，使血流中的各种物质聚集，进而形成血栓。相关研究表明，吸烟会使血浆中的甘油三酯水平上升9%，还会降低高密度脂肪蛋白质水平，提高总胆固醇水平，从而出现高血脂。

维持血脂稳定，日常注意做好3件事：

1、早睡早起

养成每天晚上10点就关掉手机睡觉，早上7点起床的好习惯，形成固定的生物钟。有利于身体各个器官的自我修复和排毒，也有助于血管的自我排毒。如果实在睡不着，可以在睡觉之前听听白噪音，或者是看看书。

2、坚持运动

经常坚持运动不仅有助于身体的血液循环，加速血管内脂类物质排出体外，另外也能促进身体的新陈代谢，预防肥胖，减少心脑血管疾病出现的几率。