遭遇出轨之后，你为什么那么痛苦？怎么自我治愈？

很多被出轨的女人，真正需要的并不是立刻解决婚外情的方法，

而是自我治愈，先稳定自己的情绪，确保自己不会一直处于情绪崩溃之中，

只要冷静下来，理智的看待婚外情，就会发现解决婚外情并不难。

所以你要知道，是什么让你痛苦，以及你该怎么自我治愈。

被出轨之后有多痛苦呢？

之前一个原配和蓝方说，她觉得痛不欲生，

这种痛苦是生理和心理上双重的，她第一次觉得心痛是真的存在的，

妻子会觉得痛苦，一方面是因为，你对出轨男人是真的有感情。

你越是爱这个男人，越是觉得这个男人不会出轨。

这个出轨男人曾经越是爱你，对你好过，你越是接受不了他的变心。

如果你们感情一直很平淡，你甚至对他有诸多的不满意。

男人出轨你发现之后，相比于痛苦，你更多的是感觉到愤怒。

愤怒的是这个男人对婚姻的不忠，对你的欺骗等等。

而不是这个男人变心了，不爱了，或者是他爱上小三之类的事情。

所以你对出轨男人的爱情，可能也是你痛苦的来源之一。

另一方面是，因为出轨产生的负面情绪。

心理学研究发现，当另一半出轨时，我们很容易对自我产生质疑、开始自我批评、自信心也会跟着受到动摇

如果在这时我们产生反刍，或是想要报复的心理，对自我的疗愈来说，都是一种二次伤害。

很多女人都会觉得，男人出轨好像有自己的问题在。

尤其是发现男人出轨的时候，他一定会进行狡辩和甩锅，

把出轨说成是婚姻矛盾引起的，是妻子不够好导致的。

妻子本身就觉得出轨可能和自己有关系，出轨男人还这么指责。

就会开始自我怀疑，自我否定，自我谴责，自然就深陷在痛苦之中了。

这种自己产生的情绪，是最难以走出来的，因为人是最难说服自己的。

那么妻子们该怎么自我治愈呢？

首先，蓝方建议妻子们复盘。

你复盘一下你们的婚姻，你和出轨男人之间的关系。

你找一找蛛丝马迹，你会发现这个男人并不是突然出轨的。

就像前面说的那个原配，蓝方带着她复盘她的婚姻。

其实她和出轨男人的关系，从一两年前，就开始出现了问题。

这个问题不是感情上的，而是现实生活带来了。

人总是觉得感情是无坚不摧的，就会忽视生活问题给感情带来的冲击。

你其实只能够确定，你的感情无坚不摧，你确保不了别人的。

其次，找到男人出轨的导火索，分析男人出轨的心理。

男人为什么出轨？从一开始对妻子的不满意，开始减轻对妻子的感情投入。

慢慢的感情变淡了，他就会有出轨的心思了。

尤其是对情感有需求的男人，不爱妻子了，就要找个人来爱。

很多出轨男人都是这样的情况，他们一开始就是抱着这个目的出轨的。

所以找的小三，就会觉得很爱小三，实际上也是为了满足需求，根本算不上什么爱情。

你了解了男人出轨的心理，就能够明白，出轨并不是你的问题了。

最后，在复盘的过程中，消耗对出轨男人的感情。

你发现这个男人从某些时刻开始，已经开始不爱你了。

他不爱你的点，不是你的问题，是一些你也承担着压力的现实因素。

是他抗压能力弱，喜欢推卸责任，是这个男人的问题。

妻子们发现这个男人有很多问题，你就能够消耗对他的感情。

而且你也不会自我怀疑了，不爱了，也不怀疑自己了，就不会那么痛苦了。

当然这些还不够，妻子们需要花很长时间修复感情。

但是只要一个正确的思路刻开始，按照这个思路去做，就一定能够得到治愈。

你需要更多的时间，一点点看清出轨男人，慢慢的把爱意消耗殆尽。

你也需要时间，去做很多事情，重建自信心，避免自我消耗。

你做的足够好，你就会慢慢痊愈，甚至开始新的生活。

没有人会在一段健康的婚姻关系里，天天像个神经病一样崩溃。

你要是觉得你的婚姻，让你很崩溃，问题不在你，

而是你们的关系有问题，或者你的另一半他有问题。

你的情绪只是在提醒你，这和你维持婚姻关系的人是不是对的人，不是合适的人，

所以不要因为别人的话，就觉得什么都是你的错。

不要被pua，不要否定自己，

不要觉得是自己太敏感才导致的情绪不稳定，

不要碰到点不确定就把自己的前途描绘的黯淡无光，

更不要碰到点伤心事就把自己说成是最灰暗的时刻。

大多数事没有你想得那么严重，你顺其自然，做好自己就行时间会给你答案的，

如果你遇到类似的婚外情难题想要解决，可以关注蓝方，私信聊聊你的情况。

我是蓝方，一个说实话做实事的情感导师。