2025 年 3 月 26 日，体育总局发布公告，“跳水女皇” 周继红正式退休。这位掌舵中国跳水队 27 年，率队斩获 46 枚奥运金牌的功勋教练，终于告别了她奋斗多年的岗位。但她留下的辉煌成就，以及那些大胆又成功的决策，至今仍被人们津津乐道。
1984 年，洛杉矶奥运会的赛场上，19 岁的周继红站在女子 10 米跳台的跳板上。她身姿轻盈，动作流畅，以无可争议的表现，为中国跳水队摘下首枚奥运金牌。这不仅是她个人的荣誉，更如同一声响亮的号角，为中国跳水事业奠定了坚实的基础。退役后的周继红，没有远离她热爱的跳水事业，而是转身拿起教鞭，1998 年，正式成为国家跳水队领队，开启了长达二十多年的执教生涯。
在周继红的带领下，中国跳水队完成了从潜力队伍到 “梦之队” 的华丽蜕变。2024 年巴黎奥运会，中国队包揽全部 8 枚金牌，让 “梦之队” 的招牌愈发响亮。郭晶晶、吴敏霞、全红婵等一个个如雷贯耳的名字，都是在她的发掘和培养下，闪耀世界。
周继红的过人之处，不仅在于带领队伍拿下金牌，更在于她有一双能发现天才的慧眼。她总能在众多运动员中，挖掘出那些璞玉，并为他们量身定制训练方案，将潜力发挥到极致。全红婵就是最好的例子。
2021 年东京奥运会，14 岁的全红婵凭借 “水花消失术” 惊艳世界，夺得女子 10 米跳台金牌。然而，鲜花与掌声过后，全红婵迎来了运动员的一大难关 —— 发育关。身体的快速变化，让她原本轻盈的动作变得难以掌控，网上也开始出现质疑的声音。
此时，谁来指导全红婵闯过这道难关，成了摆在周继红面前的难题。队里有经验丰富的老教练，但周继红却做出了一个大胆的决定 —— 让刚转型不久的新手教练陈若琳接手。
陈若琳虽曾是手握 5 枚奥运金牌的跳水名将，但退役时她坦言更适合当裁判，且转型教练时间不长，经验尚浅。这个决定一出，立刻引发了外界的热议，有人调侃她是 “刚学会骑自行车就去参加环法赛”，甚至质疑周继红是在 “职场霸凌”。
但周继红坚信自己的判断。她看中了陈若琳和全红婵的相似之处：两人都是奥运冠军，都经历过发育关的煎熬，也都有着拼搏向上的性格。事实证明，周继红的眼光无比精准。陈若琳接手后，将自己应对发育关的经验毫无保留地传授给全红婵，陪她每天称体重，细抠动作细节，甚至亲自下水示范。尽管训练强度大，被网友指责 “不近人情”，但陈若琳始终没有动摇。
终于，2023 年世锦赛，全红婵以一套完美的动作锁定金牌。2024 年巴黎奥运会，她成功卫冕女子 10 米跳台金牌，陈若琳也成为奥运历史上最年轻的冠军教练。这对师徒用实力回应了所有质疑
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搭建传承体系，留下宝贵财富周继红那句 “用我走过的路，为你照亮前行的灯”，不仅是对全红婵和陈若琳的期望，更是她执教生涯的真实写照。从发掘好苗子，到制定训练计划，再到启用新人教练，她为中国跳水搭建了一套行之有效的传承体系。
周继红虽然已经退休，但她为中国跳水事业做出的贡献不可磨灭。她的决策，让我们看到了一位优秀教练的智慧与勇气。如果陈若琳当年带砸了全红婵，挨骂的会是谁？或许这个问题永远没有答案。但至少现在，全网都在为她的 “教练养成计划” 点赞。她的每一次决策，都如同 “学霸的错题本”，看似冒险，却蕴含着成功的秘诀，值得后来者学习与借鉴。中国跳水 “梦之队” 的辉煌，周继红功不可没 。
