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看过一个故事：

一群小青蛙一起爬铁塔，爬着爬着，有一只聪明的小青蛙发出疑问：“傻不傻，大家为什么都要往上爬呢？”

其他的小青蛙听到他这么一说，纷纷停了下来，还开始嘲笑在继续爬的小青蛙。

最后就只剩下一只小青蛙爬上了塔顶。

大家都很好奇那只小青蛙为什么要坚持爬上去？

小青蛙没有回答。

这时候大家才发现小青蛙原来有听力障碍，他根本没有听到大家的议论。

我们很多人和这只小青蛙相反，明明自己有很想做的事情，但是只要一听到别人的质疑和嘲笑，就停下来假装“从众”。

殊不知，这时候你的“情绪开关”已经在别人的手上了。

情绪开关指的是我们情绪的触发点，也就是那些能够引发我们情绪反应的事情。

当我们的情绪开关被别人掌控的时候，就很容易被他人拿捏，甚至有可能被他人所利用。

只有自己掌握情绪开关，才能做自己情绪的主人。

创建了阿里巴巴集团的全球知名企业家马云，他在创业初期，他和他的团队遭到了很多质疑和嘲笑。

当时，互联网刚刚兴起，很多人都还不太了解这个新兴行业，也不太相信这个看起来不太靠谱的团队。

但是，马云并没有被这些负面信息和无效信息所左右，他始终坚持自己的信念，不断地向前推进。

马云在面对质疑和嘲笑时，能够理性地分析和判断这些信息，从中筛选出有价值的内容，并忽略那些无关紧要的信息。

但，在生活中，我们也常常会遇到这样的情况，明明自己心情不错，但是听了同事的负面言论，心情立马就和他一样变得消极。

当你的情绪很容易被他人拿捏，他就变成了你的情绪主人。

你就是他手中的提线木偶，随意被别人操控着。

我们都需要给我们的情绪装一层过滤器，只记住那些对我们有用的，抛弃那些影响我们的情绪垃圾。

在电影《大赢家》中，主人公方大嘴是一个自卑而又自负的人。

他经常感到自己不够好，总是努力去寻求别人的认可和赞扬。

然而，在一次意外的事件中，他意识到自己的内心深处有一个更加真实和善良的自己。

于是，方大嘴开始与自己内心的声音进行对话。他问自己：“我真的想要成为别人眼中的成功者吗？还是我想要追求自己真正想要的生活？”

在这个过程中，他不断地寻找答案和启示。最终，他成功地找到了自己的方向和目标，成为了一个更加真实、自信和幸福的人。

只有关注自己的情感、感受，倾听自己内心的声音，才能真正了解自己的喜怒哀乐。

而一味追求别人眼中的自己，即便在别人眼中是完美的一百分，内心也知道那不是真正的自己。

不要在意别人的眼光，释放内心真正的自己，才会越来越爱自己。

每一个人都是有情绪的，我们通常说的情绪稳定，并不是说要像一个机器人一样没有情绪的波动，而是要知道你的情绪来自于哪里，并正确地释放他们。

要意识到自己的情绪，并接受它们的存在，不要试图压制或忽视情绪，而是尝试理解它们并找到合适的方式来处理。

不同的人有不同的情绪释放方式：

如：有些人可能喜欢通过运动来释放情绪，如跑步、游泳或健身等；

有些人可能喜欢通过艺术创作来表达情感，如绘画、写作或音乐等；

还有些人可能喜欢通过与朋友或家人交流来分享自己的感受……，

找到适合自己的方式，让情绪得以释放。

林徽因是中国著名的建筑学家、文学家，在抗战时期，林徽因和家人被迫从云南撤离，生活条件极其艰苦。

然而，她并没有被困境所打败，而是以乐观的心态面对这一切。

她写下了许多诗歌和散文，表达了自己对生活的热爱和对未来的信心。

此外，林徽因还善于与他人交流和分享自己的感受，她与朋友、家人和同事们保持着密切的联系，分享彼此的生活和情感。

这种积极的情感交流使得她在面对困难时能够得到更多的支持和帮助。

林徽因是一个善于正确释放情绪的人，她以积极的心态和生活方式面对生活中的种种困难和挫折，通过写作、交流等方式来释放自己的情感，保持身心健康。

在善待自己的道路上，我们需要学会掌控自己的情绪，不让他人控制我们的“情绪开关”。

学会正确地释放自己的情绪，不让别人来影响自己的心情。

当负面情绪产生时，我们需要先冷静地思考一下发生了什么事情，然后再用合适的方式处理这些问题。

学会屏蔽那些控制你情绪的人，才能真正做自己。

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