孕期，到底能不能吃辣椒？过来人告诉你

“给你说了多少遍，孕期不能吃辣椒，不然生出来的宝宝容易上火。”

不记得这是第几次听这样的话，怀孕本来是一件高兴的事情，可是每次想要吃辣椒的时候，就被家里长辈各种批评。

瞬间，就把怀孕的喜悦感冲淡了，甚至有些后悔怀孕。如果不是怀孕，还能继续吃自己喜欢的麻辣香锅、麻辣火锅。

都说怀孕要保持好心情，才能有利于孕妈妈和胎宝宝的健康。可每天都被说教，连喜欢的食物都不能吃，怎么会有好心情呢？

怀孕，到底能不能吃辣椒呢？

关于这个问题，特意向身边的很多宝妈请教，她们用自己的经验告诉大家：

孕期，没有绝对的事情！辣椒可以吃，前提是不要过量，毕竟孕期比较特殊，和平时不太一样。

在很多长辈看来，辣椒是容易上火的食物，孕期吃辣椒的话孕妈妈容易上火，进一步影响到胎宝宝的健康。

可实际上，只要身体允许，孕期吃辣椒反而有利于健康。

1、增加食欲

孕期，孕妈妈由于身体激素的变化，难免会出现不想吃饭、食欲不佳的情况。

适量吃一些辣椒，可以刺激孕妈妈的味蕾，增加唾液的分泌量，进而提高食欲。

尤其是孕早期的时候，很多孕妈妈有孕吐的表现，适时的吃一些辣椒，还能缓解孕吐的不适感。

2、促进血液循环

随着胎儿月份越来越大，很多孕妈妈出现了血液循环不畅的情况，严重影响健康。

特殊阶段，孕妈妈们不能吃药物改善，也不能做运动或者按摩缓解，只能被迫承受这些身体的不适感。

这个时候，可以适量吃一些辣椒，里面的辣椒素有促进血液循环的作用，改善孕期的血液循环不畅问题。

3、提供营养

准妈妈们一定想不到：孕期吃辣椒，还能为身体补充营养呢。

虽说辣椒吃多了会出现很多不舒服的表现，但辣椒营养丰富这件事，却是不可忽视的事实。

辣椒中的营养成分很多，尤其是维生素C和胡萝卜素的含量极高。这两种成分，对孕妈妈和胎儿健康，都有积极作用。

当然，凡事过犹不及！辣椒确实属于刺激性食物，若是身体不允许，或者食用过量的话，都可能出现不可控的风险。

怀孕期间，孕妈妈的肠胃功能相对都比较弱。食用辣椒，很可能会再次刺激肠胃，让肠胃的问题更严重。

过量食用，还会让一些孕妈妈出现上火的情况，口干舌燥、咽喉肿痛或者便秘加重，这些问题会威胁到孕妈妈的健康。

孕期吃辣椒，健康很重要

虽说孕期可以吃辣椒，但前提是确保自己的身体健康，不要拿自己和胎宝宝的健康开玩笑。

最好的办法，就是提前了解孕期吃辣椒的注意事项，并且严格按照这些事项去做，把危险降到最低。

第一个：控制食用量

孕妈妈可以吃辣椒，不过用量要严格控制，千万不可过量。

通常来说，每周食用两次辣椒就好。过多，会增加身体的负担，引起一些不必要的不良反应。

第二个：选择合适的辣椒

孕妈妈吃辣椒，当然是选择新鲜的辣椒，里面的营养成分更高。

而且，新鲜辣椒的辣味比较温和，对肠胃的刺激相对也比较小。至于那些被过度加工，或者有添加剂的辣椒食品，还是要尽量少吃。

第三个：注意食用时间

哪怕是正常人，也不要在空腹状态下吃辣椒，以免对肠胃造成更多刺激。

孕妇最好在一餐当中，或者是餐后适量食用辣椒，把对肠胃的刺激降到最低。当然，睡前也不适合吃辣椒，不然会影响睡眠质量。

第四个：观察身体反应

孕妈妈每次吃完辣椒之后，都要密切观察自己的身体变化。

如果出现不舒服的地方，就要及时找医生咨询，千万不要听信什么偏方。尤其是肠胃不舒服，或者上火症状明显的时候，要在医生的建议下用药。

第五个：保持饮食均衡

想要孕期营养丰富、身体健康，一定要确保饮食均衡。

辣椒确实能增加食欲，但是孕妈妈光靠吃辣椒是不行的，无法为身体提供更多的营养素。因此，还要搭配其他有营养的食材，补充所需的营养元素。

写在最后：孕期，每个孕妈妈的身体情况不太一样，能不能吃辣椒还是取决于妈妈们的身体状况。所以，孕妈妈要了解自己的身体情况，任何时候都不要盲目跟风。