作为成年人有一种负面情绪可怕在于身边的一切好像都很正常，你也找不出特别的原因，每个原因好像都不是大问题，但你就是突然不开心了。这些低气压堵在心里的感觉就像一只黑色的影子，悄无声息的淹没你。别人看你都觉得特别正常，但难过的感觉只有你自己知道，突然你做什么事情都没有兴趣了，饭也不香了，不想用力的融入人群，对生活失望，也不知道自己未来何去何从，就像一团淤泥黏在心里，你想吸走他却无从下手，你想抓起手机拨通电话向人倾诉，翻了几秒通讯录后，你发现你竟然不知道该拨给谁。成年人的低潮期经常来的毫无征兆、反反复复。身边的人都觉得我很正能量，我也以为自己已经有足够的能力处理，但低潮期根本不管你是谁，他想来宠幸你，你只能受着。
我们会在某一个时刻开始困惑，我们做的一切到底意义在哪呢？自己的生活又该如何继续呢？低潮期吞没你的时候你特别想解决，但可能找不到答案，你无法寄希望于一个大环境永远的和平，不可能寄希望于你的公司永远蒸蒸日上，你的职位不动摇，你不可能保证你的另一半永远待你如初恋，你也不可能既希望于任何一个咨询师一个专业一个权威立马解救你于苦海，我们能依靠的只有自己。我总结了5个面对低潮期的自我解救办法，无论你现在是否处在这个状态，我都希望能对你有帮助。
1.打扫房间。把不再有用的东西扔掉，你的心里藏了很多负面。如果你一时半会清不走，那就先从清空自己的环境开始吧，戴上耳机放上你爱的音乐，什么都不想，只是把干净的空间为自己一点一点留出来，收拾完累了躺下。满眼的整洁明亮，会让你瞬间被治愈一点。
2.扔掉规划。我们总爱把自己逼得很紧，不做规划好像就浪费时间落后于人。但扪心自问，这个世界其实你做的好不好，除了你自己真的没有人在意，但你开不开心如果你自己都不在意，真的不会有第二个人在乎了。不妨把规矩都扔掉，什么只吃七分饱、每天背多少单词、今天你完成了什么任务。如果你在低潮期请放自己一马，我几天不做正事又能怎么样呢。这个世界规矩太多了，但真的有那么多“应该”与“必须”吗。当你连呼吸都觉得费力的时候，请你替自己站出来，做一个不那么成熟的小孩。
3.看一部让你大哭的电影。我这个人很奇怪，越是心情不好越爱看什么灾难片、战事片、悲情片。这个世界大家都觉得很正常，但我只有在看那些电影的时候，内心对这个世界的“不正常感”，才会显得理所当然。更重要的是堵在心里出不去的情绪会伴着情节喷发，我认为哭是最好的疗愈方式之一。很多事情我们用脑子想的再通透也没有用，情绪隐藏在身体里，你必须借着眼泪把它们甩出去，就像一池子死水你只有把它们放掉，新鲜流动的水流才会让这个场域重新焕发生机。
4.去出汗吧。带着耳机去奔跑跳舞，让你所有的不开心随着汗渗透出来，不为消耗卡路里，不为身体健康，不为任何冠冕堂皇的理由，只是纯粹的让身体动起来，让呼吸急促起来，让新鲜的空气进来，让这个街道的景象、不同的面孔进入你的视线。你的脉搏依然强烈的在跳动，你还会口渴，你还坚强的活着，比起很多不幸的人，我们已经拥有很多了。
5.好好肯定你自己。都说我们不要去和别人比，只要今天的你比天好就够了。但是不如昨天好又怎么样了，人生本来就不是一条直线永远上升，请肯定自己还听到这里，肯定自己还有想把自己拽出泥潭呵护自己的决心，肯定自己的善良不想伤害任何人，肯定自己还有一份对得起自己和家人承担起责任的心。
最后我想说即使你现在做的还不够好，但你努力了，我不知道未来的你会不会更好，会不会比昨天更有目标，更认可自己一点点，但我知道你真的尽力了。陪我们各自走过余生的只有自己，低潮期来了不可怕，只是请对自己好一点。
