夏日炎炎，每一寸空气都仿佛被热气凝固，让人喘不过气来。

在闷热又潮湿的季节，不停流淌的汗水让大量想要繁殖的细菌有机可乘。

大多数朋友频繁出汗的地方几乎都在前胸、后背、额头。

但今天想要分享的是一个容易被我们忽视的地方——尿道。

夏季是尿路感染高发的时节，尤其对于上班族来说一坐就是几个小时，在炎热的天气中久坐＋长时间不排尿非常容易引发尿路感染。

尿路感染是由各种病原微生物侵犯尿路黏膜或组织，进而病原体在尿路中生长繁殖所引起的尿路急、慢性炎症。

尿路感染是泌尿外科的常见病和多发病。据统计，全球每年有1.3亿～1.75亿人患尿路感染，它是仅次于呼吸道感染的第二大感染性疾病。

据世界卫生组织的调查报告显示，女性群体明显高于男性，发病率约是男性的8~10倍。

而每个女性一生中平均会患有症状性尿路感染1～3次。

其实单纯性的久坐并不会引起尿路感染，但是久坐后会出现会阴部不透气，引起局部皮肤发热、出汗，处于潮湿闷热的状态，尤其在夏天更加明显。

因此，在这种情况下就很容易滋生细菌或被细菌感染，诱发细菌大量繁殖，最终可能导致尿路感染。

对男性而言，久坐时人体上半身的重量全压在下半身，位于会阴部的前列腺深受“重压”之苦，破坏前列腺血液的正常循环，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

久坐对女性的伤害相较于男性来说更大。女性身体结构特殊，女性尿道口在会阴部附近，尿道括约肌作用较弱，且尿道较男性短而宽，细菌容易沿尿道口上升至膀胱引发炎症。

久坐还会引起盆腔的血液循环不良，造成盆腔充血，引发附件和宫颈血液循环不畅，出现妇科方面的疾病。

正常人尿道口周围都存在细菌寄居。若长期憋尿，尿液无法将这些细菌冲走，使细菌拥有足够的时间进行聚集、繁殖、侵犯组织。

尿路感染发作时，往往突然出现尿频、尿急、尿痛，连带着下腹部隐痛等情况，相信有不少人都经历过以下一项或多项症状：

1. 尿意急迫，淋漓不尽，不停想尿，但每次又只尿一点

2. 排尿疼痛，犹如烈火般焚烧或针刺样痛

3. 尿液变浑浊或出现肉眼血尿、尿道出血

4. 尿液有很大刺激性气味

5. 畏寒、发热

6. 腰痛、头痛

7. 恶心、呕吐

如果感染未得到及时有效的治疗，尿路感染可能会逆行扩散到上尿路以及肾脏，感染肾盂导致炎症。

肾盂肾炎就是常见的上尿路感染疾病，症状多见发烧、发冷、一侧背部或腹股沟疼痛、呕吐、恶心，甚至可导致永久性器官损伤或败血症，严重时会威胁生命，需立即就医。

预防尿路感染要从生活这几方面入手：

多饮水，勤排尿

大量出汗后一定要及时补充水分，以免因饮水不足，造成尿量减少，不能及时将侵入尿道的细菌冲出体外。无特殊疾病的情况下，建议每天饮水2L以上，且要注意少量多次饮水。坐立结合，避免久坐，不要憋尿，有尿意的时候就及时排空膀胱。注意私处清洁

排尿、排便后，用卫生纸从前往后擦拭屁股，有条件的话，最好能用清水进行清洗，避免大便污染尿道口。

日常生活中应勤换内衣裤，学会正确清洁外阴的方法，保持会阴部清洁，特别是月经期、妊娠期、产褥期的女性。性生活前要注意清洗外生殖器，以免将尿道口周围的细菌挤入尿道，性生活后应立即排尿。此外，内裤也不宜穿得过小、过紧，面料应选择吸湿性良好的纯棉制品，最好不要选择化纤材料。

定期体检

注意合并其他疾病的积极治疗，如糖尿病需要积极控制好血糖，中老年妇女应该积极治疗阴道炎等妇科疾病。

定期进行检查，如泌尿系B超或者上尿路CT等，及早发现引起尿路不畅的疾病。

养成健康的生活习惯

积极参加体育锻炼，注意劳逸结合，增强机体免疫力。

避免过量进食油腻辛辣刺激的食物，多吃新鲜果蔬，因其富含维生素C和胡萝卜素，有利于炎症的消退和泌尿道上皮细胞的修复。

来源 科普中国 生命时报