今日的早餐，美味营养的早餐，不需要自己煎炒烹炸，简单食材，大火快炒的快手小吃！食材：土豆1个、红椒1根、火腿肠半根、胡萝卜半根、西兰花1个、盐半勺、黑胡椒片适量。做法：1、食材备好。2、胡萝卜切薄片，火腿肠切丁。3、土豆切块，红椒切丁，一勺盐，一勺胡椒，撒上黑胡椒。4、电饼铛预热，倒入适量的油，放入土豆，炒到变色。5、放入红椒，胡萝卜翻炒，可以放入少量的盐，翻炒一会儿。6、放入西兰花翻炒，也可以放入适量盐即可。7、口味清淡的朋友可以放适量的盐。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~面时代优美食生活指南，老百姓最喜欢的美食媒体平台！声明:本图文为作者原创内容，未经许可进行转载属侵权行为，本人将予以投诉！早餐我们一般都要吃食物，那么早上去哪里挑选对我们都是非常有帮助味道还不错的早餐呢？这个有一个非常实用的技巧！

首先我们先看下午餐怎么去吃饭，现在我们吃午饭一般吃的就是两顿饭，一顿可能是一顿下午茶，一顿可能午夜菜饭，不管是下午茶或者是肉菜饭，当然对于我来说，一顿午饭加一顿菜饭是非常不健康的，所以在选择早饭的时候我们尽量要选择两顿饭是食物。2。我们平时吃饭一般的都是三合一或者是四合一的牛奶或是两个肉菜加上牛奶或者三个素菜，而早上一般早餐我们选择的食物非常少，除了三个汤，可能还吃得不多，为什么不多呢？那是因为现在早上我们吃得比较少，吃多了也不容易消化。

如果我们今天是中午一顿两顿，那么我们就需要选择两道主菜一份素菜一份主菜或者是两道主菜或者是两个素菜。如果我们有牛奶鸡蛋的话，那么我们可以选择一个主菜一份素菜。像一般的早餐就是两个素菜或者两个主菜，这样可以避免我们在吃晚饭的时候摄入过多的食物。而中午吃一个素菜，因为我们中午吃素菜不但有助于调理肠胃，还有助于控制体重。早餐尽量选择的都是蔬菜类的，吃一个主菜，一份素菜就可以了，不要一大群的蔬菜，我们早上如果多吃一大堆的蔬菜不仅不健康而且会引起肥胖，所以早餐尽量选择我们经常吃的。