断食一时爽，反弹火葬场，真的别节食，一点不健康

最健康的就是，用运动制造热量缺口，而不是少吃

吃的干净，健康一点就好，少吃油炸的

此外，多喝水+早睡觉，提高代谢

最后，最最核心的是你需要坚持，不断得坚持，然后你就会发现，你瘦下来了，而且周末随便吃也不会胖，像我一样[不愧是你]

夏断食一个月瘦了30斤我的日常plog