[太阳]7月27日，福建，一个19岁男孩，在打完篮球后热极了，顺手抄起一瓶冰饮料，"咕咚咕咚"几口就灌了个精光。岂料，就是这几秒钟的痛快让他胸口阵阵剧痛，直不起腰，一起打球的朋友吓坏了，赶忙叫救护车。可谁也没料到，人送到医院，医生拼尽全力也没能救回来，被诊断是突发性心梗！网友：“血的教训！以后再也不敢这样干了！”   （信息来源：环球网——19岁男孩喝冰饮后不幸去世！医生：这个错误很多人会犯）   炎炎夏日，一场大汗淋漓的运动过后，一瓶冰镇饮料的诱惑，确实难以抵挡。冰块滑过喉咙的刺激感，仿佛能瞬间浇灭五脏六腑的燥热。但这看似爽快的选择，却可能是一场豪赌。   一个19岁的生命，就定格在了这个夏天。福建福州刚结束高考的男孩小辉，平时酷爱打篮球。每次挥汗如雨后，抄起一瓶冰饮一饮而尽，是他的习惯。   几天前，他又像往常一样，在球场上打完球后猛灌了一瓶冰饮料。可这一次，意外发生了。不到五分钟，小辉突然胸闷、胸痛，而且痛感愈发剧烈。同伴察觉不对，赶紧拨打了120。   然而一切都太晚了，男孩因突发急性心肌梗死，抢救无效离世。人们为一个年轻的生命就这样流失而感到惋惜，就喝了一杯冰饮料怎么就出现这种状况？   这并非孤例，有网友回忆起：他的三叔在麦收时节修房顶，酷热难耐，口渴的他从井里打上一大碗冰凉的井水，一口气喝了下去。没过多久，人就“吊着眼”昏死过去。幸亏村里有位老中医及时施针，才算捡回一条命。   医生指出，剧烈运动后，人体大量出汗，导致血容量减少，血液黏稠度增高，这时候如果一杯冰水或冰饮猛地灌下去，就如同对身体发动了一次“突然袭击”。想象一下，一条本就通行缓慢的河流突然被冰块堵塞，后果可想而知。   既然冰饮风险这么大，运动过后到底该怎么补水？说到底，喝水不只是解渴，更是一门关乎健康的学问。   首先是“少量多次”，千万别因为口渴就一次性猛灌，其次，也是最关键的一点，是水的温度。温水，而不是冰水，才是运动后的最佳选择。   当然大量出汗不仅带走水分，也带走了盐分和电解质。此时单纯喝白开水，并不能完全弥补身体的流失。适当地喝一些淡盐水，能帮助身体更快地恢复平衡。   猝死毕竟是极端个例，但这个潜在的风险还是不应当被忽视。主动规避风险，尤其是在身体最脆弱的时候，选择一种更温和、更科学的方式来补充水分，这不仅是对自己负责，也是对家人最大的安慰。