到了我们这个年龄。 怎样才能睡好觉？ 早晨不到3点就醒了。 上趟卫生间回来，想睡也睡不着。 你们说该怎么办？ 晚上8点一过，困意来袭就想睡觉。 不到9点就睡着了，一觉睡到快到早晨3点。 然后翻来覆去，想睡也睡不着觉。 老伴跟我说以后你晚点睡，早上就不能醒太早。 到了我们这个年龄是早睡早醒还是晚点睡？ 老年朋友们，你们给我出出主意。