弘一法师：“面对伤害过你的人，最好的回应不是愤怒，而是让自己变得强大，强大到让他们，连算计你的资格都没有。” 人活一世，会遇到形形色色的人，而这些人当中，有些人会伤害到你。 不要愤怒，除了气坏自己之外，一点也解决不了问题。 一段很有道理的话：如果你是对的，你没必要生气；如果你是错的，你没理由生气。 很多人面对伤害过你的人，第一反应是翻脸、对抗，坦白说这种方式并不能真正解决问题，反而可能让我们陷入更深的负面情绪之中。 为什么要拿别人的错误来惩罚自己呢？ 清醒一点吧，深呼吸或许是最为便捷的调节情绪的方式之一。 缓一缓，多做几次深呼吸让自己慢下来，再慢一点，再慢一点…… 无视和远离那些不尊重你的人，及时终止和他们的关系，可减少内耗和负面情绪。 将时间用于自我成长而非无谓的纠缠，通过持续学习，积累自己的经验和发展技能增强实力，用实际行动来证明自己的价值。 实力提升后，伤害过你的人自然会重新审视你，这种“无声的反抗”往往最有效。