罗马昨天的训练日对媒体开放，所以各家都报道了很多细节，罗体这篇文章还挺有意思…

“在斯塔福德郡那绿意盎然的丘陵上，太阳正在慢慢落下，沙拉维和萨拉丁用一场桌球对决为又一天的高强度训练画上了温柔的句号，上午体能训练，下午战术训练，罗马一刻都不能停歇。”

“在某种程度上，法老被加斯佩里尼间接任命为了新任罗马队长，尽管他与克里斯坦特等人的出场次数也相差无几，作为一个团队型人物，沙拉维与Bryan、Mancio都在集训时积极带动全队，包括那些理论上被视为‘待出售’的球员也参与其中。”

“严格的纪律适用于所有人，无论老将还是年轻人，在圣乔治公园这座堡垒中，连餐桌这个最具社交性的场所也被纳入了纪律范围。加斯佩里尼开玩笑地对现场记者说：‘你们最好找个其他地方吃饭，因为在我们集训期间，饮食要求可是非常严格的。’”

“罗马本次集训安排了两位厨师随队，密切关注每位球员的需求，营养摄入过程都在医疗团队和营养师的严密监管下进行。每天第一顿饭是丰盛的自助早餐，大约在7:30供应，早餐重点是碳水化合物，为上午的高强度训练提供能量。”

“就像在特里戈里亚时一样，最艰苦的训练都集中在每天的第一阶段，警句是：‘持续补水’，英国的天气对训练更有利，在特伦特河畔伯顿，雨水会为空气带来凉意，降温到15度以下也屡见不鲜。”

“慢跑、间歇跑、加速冲刺，这些词如同咒语般循环往复。有些人仍在挣扎，有些人则在训练后仰躺在地上喘息。‘别担心，会有回报的。’教练如此承诺道。”

“每次训练之前，球员会接受专业人士的单独检查，以确定是否需要营养补充剂。与罗马同住一栋训练中心的还有南特俱乐部，法国人惊讶地观察着被罗马球员严格执行的训练流程，也许在回国之前会偷师点什么。”

“中午在短暂的冲澡时间过后，球员们会在大约12:30一起吃午餐，他们会尽可能摄入蛋白质与植物性脂肪，以便为了下午的技战术训练补充能量。”

“餐食包括意面或米饭、一些鱼类、豆类以及谷物，肉类则由红肉和白肉轮流供应，干果也始终供应，饮食搭配的思路是为正在承受压力的肌肉寻找抗炎效果，蔬菜全都来自特里戈里亚，因为英国本地蔬菜供应不足、质量也不佳，所以厨师们在出发前就从意大利备足了食材。”

“午饭过后会安排休息时间，第二次训练开始前会用小吃补充糖分，提供新鲜水果和蔬菜汁。晚餐时间为20:00，餐前会有一些娱乐活动：桌球、乒乓球、电子游戏和纸牌都很受欢迎。”

“临睡前会用一句老话来提醒大家：早点休息，因为明天又要继续了。”

临睡前仍有一句老话提醒大家：“早点上床，明天继续加油。”