减肥多久能看到变化？别被速度焦虑误导了减了两周不见效果，就放弃？你太心急了坚

平哥说生活 2025-08-08 15:17:53

减肥多久能看到变化？别被速度焦虑误导了减了两周不见效果，就放弃？你太心急了坚持一段时间却感觉没瘦，是不是方法错了？脂肪减少是慢变量，前期更多是水分波动真正的体型改变，通常4周后才明显拍照比称体重更能看出变化想科学规划你的瘦身进度？加我微信，帮你制定“可见变化”目标表加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

0 阅读：2

猜你喜欢

一觉醒来，不少减肥人士都沉默了！江苏常熟的一对胖子夫妻半年竟然瘦了100斤。太不

一觉醒来，不少减肥人士都沉默了！江苏常熟的一对胖子夫妻半年竟然瘦了100斤。太不

【10评论】【17点赞】

减肥

随便一张都是减肥动力

随便一张都是减肥动力

【2点赞】

“简直是‘梦中情司’！”深圳一家公司搞了个挺热闹的活动，员工报名减重，只要瘦一斤

“简直是‘梦中情司’！”深圳一家公司搞了个挺热闹的活动，员工报名减重，只要瘦一斤

【1评论】【2点赞】

南山

HIIT训练真的燃脂效率更高吗？15分钟HIIT燃脂效果胜过1小时慢跑？真有这

HIIT训练真的燃脂效率更高吗？15分钟HIIT燃脂效果胜过1小时慢跑？真有这

【1点赞】

hiit 燃脂

这样的身材要不要减肥？会不会显胖啊！

这样的身材要不要减肥？会不会显胖啊！

【121评论】【1424点赞】

减肥

平哥说生活

感谢大家的关注

作者最新文章

1

母乳喂养的黄金法则母乳是婴儿最完美的食物，含有200多种营养成分。前6个月纯

2

深度睡眠与瘦素分泌：你忽略的减脂调节器一觉睡好≠休息，而是你在“瘦”！明明吃

3

睡得越好越瘦？这不是鸡汤，是科学睡得好＝瘦得快，这是真实发生的事！你是不是熬

4

母乳喂养的黄金法则母乳是婴儿最完美的食物，含有200多种营养成分。前6个月纯

5

睡前吃东西真的会变胖吗？分情况分析睡前吃东西真的＝发胖？答案不是绝对的偶尔晚

6

熬夜对代谢影响有多大？不仅仅是胖熬夜毁的不只是脸，还有你的代谢系统熬夜后第二

7

睡得少就瘦得快？你想多了熬夜确实让你“轻”了，但只是虚脱，不是减脂熬一晚夜轻

8

处暑，是暑气渐消、秋凉渐起的时节。昼夜温差变大，饮食稍不注意，就容易出现肠胃不

9

运动不等于减肥，能量赤字才是关键运动只是“加分项”，减脂靠的是吃对每天苦练，

10

有的人真是白看那么多年球了，完全沉浸在自我认知里，根本无法客观看待球星的实力与地

热门分类