每天运动多久才算合格的锻炼? 一般成年人中等强度运动，像快走、慢跑，每天30分钟

陆凯谈健身 2025-08-15 13:41:51

每天运动多久才算合格的锻炼? 一般成年人中等强度运动，像快走、慢跑，每天30分钟左右就蛮好；要是强度低些，像散步，那就要1小时上下，关键是要坚持！

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陆凯谈健身

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