为什么你练了半年体重没动？你忽略了这几点 练半年不掉秤，不是没用，而是方向错了！

平哥说生活 2025-08-16 13:18:54

为什么你练了半年体重没动？你忽略了这几点 练半年不掉秤，不是没用，而是方向错了！ 明明天天动，体重不变甚至更重？你不是一个人 增肌可能让体重不变但体型改变（肌肉密度更高） 饮食没控热量、睡眠不好、代谢慢，都会影响 应该关注：体脂率、围度变化＞体重数字 想知道你练得有没有效？加我微信送你一份“减脂效果评估表” 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

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