我发现， 如果你是自然健身爱好者， 岁数在40岁以上， 练一休一是最好的， 不管是练五休一， 还是练三休一， 你都恢复不过来， 感觉特别的疲惫， 如果你还是上班族， 那就更恢复不过来， 而健身最重要的就是恢复， 练一天休一天， 让神经和肌肉恢复， 再合适不过了， 而且最重要的一点， 上班族也没有那么多时间训练， 所以练一休一是最好的选择！
每天被催一次婚健身运动催婚
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我发现， 如果你是自然健身爱好者， 岁数在40岁以上， 练一休一是最好的， 不管
孙明彤说动漫
2025-08-21 19:33:32
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![你说我天天健身成了pro怎么办要是去美国打奥赛我这塑料睡眠能睡的着吗[吐舌头眯眼睛笑]](http://image.uczzd.cn/13665931870843605911.jpg?id=0)
流星在哭泣
练一休二最好
游戏人间
肌肉男难找到好女人，肌肉女难找到好男人，没出息的才练肌肉。肌肉多了容易长胖，总不能一辈子锻炼吧。没文化的笨蛋才靠肌肉。
焗我鸭儿 回复 10-09 17:41
死肥宅的典型思维😂
肌肉虾米 回复 10-15 21:04
说的没肌肉就会有文化一样
用户10xxx73
呵呵呵，央视号召一周6次中高强度训练，评论里都是懒货且身材不好的人
凡人 回复 10-29 11:41
另外说一声，我喜欢踢球，踢了28年以上，也喜欢各种运动，现在37岁，身材比大学毕业就重了五到十斤，身材均衡，可以说肌肉属于精肉，我可不是你所谓的慵懒之人，当然你要说像健身房那种大块肌肉，我比不上，我也不想要那种鸡肉鸡肉，难看且没有协调性～现在我一周会踢一两场球，打一两场气排球，然后其他时间散散步，生气很舒适，很合适，也很健康，什么年龄做什么事，不要年纪大了还学小年轻，你的恢复力已经不可同日而语，不要让自己的身体去承受不该承受的负荷
抗病毒颗粒
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哥舒王
你是你，只能代表你，代表不了别人
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