停跑两个月~重了5斤~最大摄氧量降了4个点

代丝李木 2025-09-05 15:53:33
🏃‍♀️跑步真不能停、腹腔镜术后停跑了两个月 体重重了5斤,跑步配速降了2分,最大摄氧量从48降到44。 👉🏻已经恢复跑步三周,刚开始跑步呼吸沉重、双腿灌铅般,经过两周慢跑心率降低了一些。最大摄氧量涨了一个点。 ‼️夏天的脚步降远!我也要好好恢复体能👉🏻冲一把9月13日武功山越野赛❗️ ⚠️大家也有遇到停跑的时候吗?都是怎么恢复过来的❓

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