熬夜，肝火旺请一定多喝这个清火疏肝汤！！
梦松谈美食
2025-09-07 08:16:55
肝火旺盛虚导致经常失眠，常做梦，还会嘴巴苦，有口气。抓住春天这段时间养肝气，多喝这道老少皆宜的疏肝清火汤，永远要相信食补的力量！
🧑🍳食材:
1️⃣猪骨半斤
2️⃣沙参适量
3️⃣玉竹适量
4️⃣海底椰适量
5️⃣石斛5g
6️⃣无花果两个
7️⃣生姜两片
🥣做法:
1️⃣将焯过水的猪骨和所有食材放进炖盅，加水至八分满盖上盖子，水开后蒸2小时，放盐调味即可。
❗️小贴士:
1️⃣选用霍山石斛胶质更重，质量更为上乘。炖汤的石斛也要把胶质嚼出来吃掉。
2️⃣可以搭配少许麦冬，效果更佳！
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