锻炼身体，选择小步慢跑是最适宜的，也是最有利身体健康的。慢跑带有一种韧性，既可以

小林的摄影师啊 2025-09-23 07:27:20

锻炼身体，选择小步慢跑是最适宜的，也是最有利身体健康的。慢跑带有一种韧性，既可以激发血液循环，又可以促进睡眠；慢跑温身，不像跑步那样，过于强度，满头大汗，容易让身体透支。 我们有个亲戚，没退休之前，他是一名水库管理人员。临退休时候，由于身体素质不好，闹了一场大病，差点丢了生命。后来，他才意识到，自己不锻炼身体恐怕不成，没有身体素质就没有抵抗力，说不定到了哪天，身体一下子说垮就垮。 于是，自从大病初愈，身体渐渐恢复健康，他就坚持户外慢跑锻炼，每天跑两三公里，如今，他已经90多岁高寿的人，身体依然健壮。

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