大家都知道，我平常很喜欢吃吃喝喝。而且从油到辣，一个都不能落下。
所以经常有小伙伴来问我，有没有啥保养皮肤的小心得。
虽说基因决定上限，但是补剂决定下限！
有时候皮肤出现问题，其实是身体炎症的反应。身体炎症少了，让循环一通畅，自然就一通百通啦～
所以我很早就开始吃鱼油了，鱼油里的Omega-3是公认的天然“灭火器”，能从根源降低炎症水平。
我一开始也是盲选的，买了很多回来一一试。没想到试久了，还从各个纯度里体会出不同了。
像低纯度的，效果可能就不太明显，废油多了还影响吸收，整得肚子咕咕叫。
想着既然要补，那不如把高效贯彻到底~所以我现在都吃≥95%纯度的。
吃鱼油跟直接吃鱼还不一样，吃鱼是需要量够大，由量变产生质变，而且鱼肉也会有其他营养。
但吃鱼油补剂，颗粒本身就小，要是纯度再不高，不仅Omega-3量不够，里边的杂油还要额外消化，其实还不如不吃。
所以还是要选高纯度的，90%以上，保证整粒基本都是有用的Omega-3不饱和脂肪酸，效果自然就更明显啦。
像我今年一直在吃的海力生小蓝瓶，不仅实测纯度有98%，还是用的3倍吸收rTG结构，吃下去身体能更快吸收。
用的包埋技术能去掉大部分腥味。
颗粒也小小的很好吞服，我这种怕吞胶囊的人也完全能接受！
现在每天吃2粒已经养成习惯了，就算出远门也会放在包包里。
总感觉自从开始吃小蓝瓶后，最大的改变就是皮肤变“油润”了，稳定细腻了很多。
有时候忘记涂修护霜也不会油脂分泌异常，可能跟小蓝瓶90%的EPA含量有很大关系。
毕竟EPA是鱼油里对炎症很管用的成分，炎症少了皮肤自然更好更稳定啦。
不光我自己感觉明显，之前聚会也给身边朋友送了一圈。
有个油痘皮的朋友吃下来，说额头和下巴的闭口痘痘都慢慢平了。
还有睡眠变好的，白天也不昏沉了。身边8个一起吃的小伙伴互相交流了一下，大部分都反馈说挺不错的。
只有一个朋友，本身就很会补很养生，变化相对小一点。
果然内调还是最基础的，可能比起涂涂抹抹会更根本一些。如果有经常熬夜、疲惫、皮肤敏感、注意力涣散的小伙伴，真的可以试试把鱼油纳入日常保养，身体内部的炎症干净了，外在的光泽感自然就来啦～
小蓝瓶性价比也很高，一瓶有120粒，可以吃整整两个月，买一组就够吃半年啦！别忘了还可以领我的大额卷子哦~今天果然又是好值的一天呢！
