发现没,戒烟成功关键在前72小时,而非毅力。我有15年烟龄,成功戒烟5年9个月,深知开头三天的艰难。我身边有朋友戒烟失败3次,第一次硬扛,到第12天就因同事递烟破防,毕竟尼古丁戒断反应会让复吸率飙到68%;第二次用电子烟,结果越抽越凶;第三次喝戒烟茶,还喝出了胃炎。直到第4次,他抓住“生理软过渡 + 习惯拆链 + 有人托底”3个关键才成功。其实戒烟好处巨大,研究显示,戒烟7年以上,死亡率接近从未吸烟者。所以戒烟要找对方法,别只靠毅力。
戒烟给我带来了什么?戒烟10年4个月,属于大烟量断崖戒,下了决心,要命也得戒
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冯继鹏
我戒了4个月还想
用户10xxx13
30年烟龄戒断8个月,估计要一年后才能慢慢淡忘……