越吃肝越干净的3种蔬菜，排肝毒、降火润肺，睡眠好了，人也精神身体的“清道夫”
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大餐后6天清肠食谱‼️好吃又好瘦
西瓜子的减脂
2025-10-17 15:00:55
大餐后吃多了也无妨，无论是肚子大大的，噗噗不好的，还是吃胖了的，都可以试试这6天清肠食谱，包回到大餐前体重的
📝其中用到的酸奶是卡士餐后一小时，和朋友去超市看她买我也入手了几瓶，看配料表才知道，它每瓶含100亿活性双歧杆菌C-1，而且能活着直达肠道——餐后一小时胃酸减弱，正是补菌黄金期，这些活菌可以顺利抵达并帮助肠道工作，再加上4g膳食纤维助攻，清肠效果直接拉满，口感丝滑到不行，酸酸甜甜奶香味还特浓郁。
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