有些小众锻炼，效果非常有针对性，为什么练的人不多，因为搭子难找。运动

黎叔说 2025-10-28 12:35:18

有些小众锻炼，效果非常有针对性，为什么练的人不多，因为搭子难找。运动为什么很难长时间坚持，因为一个人太孤单，会容易懈怠。如果有运动搭子，就可以互相监督、鼓励、促进，这样才能坚持更久。所以，我现在只有两种运动一直在坚持，几十年了也没断过。腹式呼吸和提肛运动，毕竟这两种运动只有自己知道，而且简单，一个想法就能动起来。

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