九月应季蔬菜表，多给孩子吃应季蔬菜，附食谱
爱笑的瑞瑞看
2025-10-29 04:56:04
立秋后，天气渐凉，大人孩子食欲也会变好，在做饭的时候，还是建议选择应季蔬菜🥬，营养高，吃着也放心
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秋季🍂应季蔬菜可不少，各种五颜六色的瓜果蔬菜，搭配做菜也能增加食欲
比如：南瓜🎃、茄子🍆、白菜🥬、芋头、莲藕、玉米🌽等
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秋季应季蔬菜食谱见图3.图4，不会做饭的可以直接照着做
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秋季秋燥，可以多喝银耳雪梨汤
还要多吃白色食物：莲藕、茭白、芋头、山药等
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