抗炎饮食day69✅黑五准备入个电蒸锅
早餐：草饲牛肉生菜🍔
午餐：草饲牛肉生菜🍔、一片三文鱼生鱼片、几片梨子，跟朋友们去银杏园野餐，边晒背边吃东西，虽然气温只十几度，背上身上都暖和起来，脱了鞋踩踩草坪接接地气
晚餐：蒜炒油麦菜、烧鸭、豉油鸡，看一饭封神就好想试试豉油鸡，村儿里的中国超市里有家老广开的卤味，每次下午去都买完了，这次终于买到，好好吃，很难想象一饭封神里的豉油鸡得多好吃
多谢大家提示，根茎类淀粉像是红薯紫薯白甜薯，蒸比烤升糖指数低更健康。黑五准备入个电蒸锅，因为好多蒸菜都很好吃，还能经常清蒸个鱼[锦鲤附体]
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