洗澡时间还挺有讲究。我是习惯晚上洗，忙了一天，身上全是灰尘和汗味，睡前冲个澡，就

彬彬大淘汇 2025-11-08 11:41:07

洗澡时间还挺有讲究。我是习惯晚上洗，忙了一天，身上全是灰尘和汗味，睡前冲个澡，就像给身体做“深层清洁”。温水一冲，肌肉放松，神经舒缓，洗完眼皮都变重了，入睡超容易。而且对过敏体质的人来说，还能及时洗掉过敏原。不过也有人喜欢早上洗，早上洗就像一场“唤醒仪式”。体温低的时候用温水一洗，血管适度扩张，促进血液循环，大脑能更快从睡眠模式切换到清醒模式，洗完思路都更清晰。不管早上还是晚上，饭后、太疲劳、饮酒后都别马上洗，水温也别太极端，适合自己最重要。

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