我不知道大家跑步的目的和初衷是什么，反正我跑步的初衷和目的就是想不生病或者少生病，保持身体健康，自然老去。不用临了被病痛折磨，全身插满管子，毫无尊严的痛苦死去。 我不想到老了还给自己的孩子增加负担，让他们为我的活着而背上沉重的经济负担，到最后落个财两空。 我不想先我老婆而去，只想多陪陪她，多给她一些幸福和快乐！既然她选择了嫁给我，我就像多一点时间呵护她，疼她、爱她，让她得到我更多的温暖和幸福。我期待的是能一起终老于世。只有我健健康康才能做到这一切。 我选择慢跑，因为我不是专业选手，不以成绩为目的。我只是为了保持健康而跑步。我不追求高配速和低心率，因为每个人的身体素质不同，个体差异不可能每个跑步的人有一个标准的配速和心率。我注重的是慢跑过程中的体感，只要没有不适，我就可以保持一个自己感觉舒适快乐的速度。过度的去追求那些虚无缥缈的东西反而不利于身体健康，违背了跑步的初衷。 我也不追求所谓专家教授们说的每周要保持150分钟以上的锻炼时间。不追求数据。有时间我就跑，天气好我就跑，心情好我就跑。想跑多远就跑多远，有可能3公里、五公里，也有可能8公里、10公里。有可能一周五六次，也有可能一周只跑一次。有可能连续跑五六天，也有可能跑连三天休息一两天。不必去过度的遵循什么原则，一切都是随机的、自由的、灵活的。没时间就不跑，天太冷就不跑，刮风下雨就不跑。健康是你只要动就会有效果，健康是你拿快乐的心情去锻炼才有用。要向内求，不要向外求。再漂亮的数据也换不来你健康的身体，自然的才是最好的。记住，跑步一定要关注自己的体感，不舒服了就一定一定要停下来休息或者改为快走，慢走也行，切记不能要呀坚持。 跑步时间，我一般都是选择下午或者傍晚。夏天18：00以后，秋冬季17：30点以后。当然我是在云南，日落情况与北方大不同。反正是选择在日落之前吧！我之所以不选择晨跑，是因为早晨的血压容易升高，这不利于跑步。不信你看大多的猝死都是发生在早上。有好多跑步爱好者不是自然醒来的，是被闹钟叫醒的，身体是被强制唤醒的，还没休息好，恢复到位。这是去跑就非常危险。所以我不选择晨跑。每个人的选择不同，只要开心就好。保持一个健康的身体，既是对自己关爱，也是对家人的关爱，更是对自己最大的尊重！ 跑起来吧，这是操作容易见效最快的运动。跑起来吧，为了自己肩上的责任与担当。跑起来吧，为了家人的幸福与快乐！
