小刘正在厨房为一家人准备早餐，突然听见客厅传来母亲的惊呼声。她连忙放下手中的铲子，快步走向客厅，只见母亲坐在沙发上，正低头查看自己的双脚。

"妈，怎么了？"小刘关切地问道。

母亲指着脚上几处明显的深色斑点说："这几天总觉得脚底发麻，走路也不太稳，今天一看，脚上还多了这些斑点，真让人担心。"

小刘仔细观察母亲的双脚，除了那些深色斑点外，还发现脚趾有些发紫，脚背也略显浮肿。想起前几天母亲曾提到口渴、多尿的情况，小刘立即带母亲去了医院。

经过检查，医生告诉她们，母亲的血糖值已经达到了11.2mmol/L，远超正常范围。医生解释道，双脚往往是血糖异常的"预警器"，及时发现这些征兆能够帮助早期诊断和治疗糖尿病。

《中华糖尿病杂志》2023年刊载的研究表明，约有65％的糖尿病患者会出现不同程度的足部症状。这些症状往往在患者发现自己血糖异常之前就已经悄然出现。

通过这次经历，我们需要格外留意双脚发出的警示信号：

皮肤颜色改变：当血糖持续升高，微血管循环会受到影响，导致足部皮肤出现褐色或紫红色斑点。《中国实用医学》2024年3月期刊指出，这种改变常见于血糖值超过10mmol/L的患者。

感觉异常：脚部麻木、刺痛或者烧灼感，这些都是神经病变的早期表现。《中华内分泌代谢杂志》统计数据显示，超过40％的糖尿病患者会经历这类症状。

水肿表现：足背、踝关节处出现轻微肿胀，尤其是晚上更加明显。这与血糖过高导致的微循环障碍密切相关。

伤口愈合缓慢：即使是很小的划痕或擦伤，也迟迟不能痊愈。《中华医学杂志》研究显示，血糖值每升高1mmol/L，伤口愈合时间就可能延长15-20％。

除了这些典型症状，我们还需要注意一些隐匿性表现：

足部温度：血糖升高会影响微血管功能，造成足部温度分布不均。有些区域发凉，有些区域发热，这种情况需要引起重视。

皮肤干燥：高血糖会导致皮肤水分流失加快，使足部皮肤干燥、脱屑，甚至出现细小裂纹。《中华皮肤科杂志》建议，当发现这种情况时应该及时检查血糖。

指甲变化：血糖异常可能引起指甲发脆、增厚或者生长缓慢。这些改变往往被人们忽视，实际上都是身体发出的重要信号。

步态改变：由于神经受损，可能会出现行走不稳、重心不适等情况。《中国康复医学杂志》指出，这种改变可能是糖尿病性神经病变的早期表现。

预防胜于治疗，面对这些警示信号，我们可以采取积极的预防措施：

定期足部检查：每天花些时间仔细观察双脚的变化，包括颜色、温度、感觉等。

保持足部卫生：每天用温水清洗双脚，保持干燥，预防感染。

科学护理：选择合适的鞋袜，避免足部受伤，保持适度运动。

控制饮食：注意膳食均衡，避免高糖、高脂饮食，保持健康的生活方式。

《中华预防医学杂志》强调，良好的血糖管理能够显著降低足部并发症的发生率。早期发现血糖异常，及时进行干预，可以预防严重并发症的发生。

生活中，我们要学会"倾听"身体发出的信号。双脚作为人体的重要支撑，往往能够较早地反映出血糖的异常变化。及时关注这些信号，做好预防保健，才能真正守护好健康。

小刘的母亲经过三个月的治疗和调养，血糖已经控制在正常范围，足部症状也明显改善。这让我们更加深刻地认识到：健康需要我们时刻保持警惕，及时发现问题，科学对待。

《中国临床医学》2024年研究表明，超过80％的糖尿病足部并发症是可以通过早期预防来避免的。血糖监测固然重要，平日里对足部的观察和护理同样不可忽视。

双脚是血糖的"晴雨表"，善于观察它们的变化，就能更好地呵护我们的健康。