健康饮食在每天｜小学生暑假减肥三餐记录
学营养的景
2025-11-22 05:15:04
墨墨资料:
年龄:7岁
身高:1.39cm
一升二的暑假
7.13日体重:
墨墨:39.7kg
(4.7日原始体重46.8kg,已瘦7.1kg)
今日运动:
无
喝水:1700ml
今日食物搭配:
🌱早餐:
贝果➕玉米➕包菜➕芒果➕牛奶
🌱午餐:
旋风土豆➕莲藕蒸肉饼➕韭菜豆芽炒豆干➕蒜蓉丝瓜
🌱晚餐:
紫米饭➕白灼虾➕黑木耳炒花菜
🌻🌻🌻
-最近弟弟生病，忙到没时间更新~二胎妈妈都是超人。
-暑假是很好的减脂机会，多动手自己做饭，减少外食，每次保持一小时左右的有氧运动，帮助孩子健康瘦下来。
我是持续学营养的景静，也是墨墨妈妈。
带娃之余考取了公共营养师和健康管理师。目前全职陪读，兼职做营养师，正在监督和陪伴墨墨减肥，已带他瘦14.2斤。
分享日常三餐饮食，感谢关注。
有疑问的妈妈主页入群，私信不方便回复太多，理解万岁。
0
阅读：0
