小学生墨墨的减肥记录周末小放肆
学营养的景
2025-11-29 00:57:54
墨墨资料:
年龄:6岁10月
身高:1.38cm
小学一年级
今日体重:
墨墨:41.9kg(原始体重46.8kg,已瘦4.9kg)
今日运动:
周末无
喝水:2000ml
今日食物搭配:
早餐:秋葵酿虾滑➕全麦欧包➕香蕉➕牛奶
午餐:燕麦米饭➕烤翅➕蒜泥苋菜➕油麦菜
晚餐:香煎海鲳鱼➕西红柿肉末意面➕彩椒拌菠菜
今日食材汇总:
🥔碳水化合物: 全麦欧包 大米 燕麦 黑麦意面
🍤优质蛋白质:鸡蛋 鸡肉 猪肉 还鲳鱼
🥦维生素:秋葵 油麦菜 苋菜 彩椒 菠菜 西红柿
🥛钙:牛奶
我是营养师景静，也是墨墨的妈妈，为了孩子考取了公共营养师和健康管理师，目前全职陪读，兼职做营养师，热爱烹饪。
正在监督和陪伴墨墨减肥，已带他瘦9.8斤。分享日常三餐饮食，欢迎交流。
0
阅读：0
