昨天游了1公里,有点慢,34分钟才游完。 前600米,总感觉自己的动作是错误的,最后400才进入状态。 如果有办法一上来就进入状态,那么就可以既轻松、又快速。 前天是在家走了1小时,10度的坡度,正常速度的走路也能把心率提到150。不错的运动。 游泳打卡



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