初次怀孕，你不知道的97件事，准妈妈收藏‼

. 👉恭喜你，怀孕啦💕 👉接下来，应该怎么度过孕期？ 👉我总结了97点，先收藏，有空看！ . ⭕️本文重点： 1、营养补充 2、食物篇 3、注意事项 4、你可能有的变化 5、孕期日常 6、孕期买什么 7、产检项目 8、临产前重点 9、待产清单（精简版） . ✅补充：孕期身材管理 - 4个重点 . 1⃣少吃白米饭，尤其是孕后期，可换成粗粮‼ ▪早上粗粮：玉米🌽、红薯、紫薯等 ▪中午杂粮：糙米、黑米、紫米 ▪晚上：有时杂粮饭，或杂粮馒头 ▪高糖水果要少吃，如哈密瓜🍈、葡萄🍇、西瓜🍉 . 2⃣多运动，有利于顺产 ▪孕早期：每天晚上饭后散步30min⏰ ▪孕中后期：开始增加孕妇操 . 3⃣孕期护肤 ①不要用美白功能的产品❌，注重补水保湿 ②可以先用美修查下成分，✅安全的就继续用，有孕妇慎用成分的就换掉 ③一周👉2次补水面膜 ④出门一定要涂防晒！ - 4⃣不要熬夜！ ①熬夜会加速皮肤衰老哦‼ ②不规律的保养生活，胶原蛋白会流失，容易长干纹 ③常吃奇异果、草莓🍓、圣女果、橙子🍊，补充维生素，糖分低，不易发胖！ . ⭕️孕期穿衣建议 1️⃣防辐射服：不用买，智商税 2️⃣内裤：穿浅色的，方便关注分泌物，买无痕的，大腿水肿起来不勒，推荐十月结晶冰丝无痕内裤，冰丝面料，透气又舒爽，怎么拉扯也不变形，内档是纯棉抗菌的，关键是不夹屁屁！ 3️⃣孕妇装：买大版的休闲装就行，产后还能继续穿 4️⃣哺乳内衣：小一百的就已经很柔软了，几十块的太硬，也不用追求二三百块甚至更贵的，我内衣和内裤都是十月结晶的，好穿！！ 5️⃣鞋子：高跟鞋不是说绝不能穿，其实都是量力而行，孕妇快乐就好 6️⃣托腹带：后期肚子特别大的准妈妈，可以考虑入，缓解腰酸 7️⃣孕妇裤：产检的时候，不那么尴尬~不过到了临产内检，直接穿裙子过去更方便 . 我会持续更新孕育干货 关注我，新手妈妈不迷路