长不长寿，先看体重？上了60岁，多少体重最好？医生告诉你答案 体重与寿

长不长寿，先看体重？上了60岁，多少体重最好？医生告诉你答案 体重与寿命的关系，在60岁后悄然逆转。多项研究揭示，老年人并非越瘦越好，适度“微胖”反而更长寿。 2023年《中华老年医学杂志》研究追踪1950名住院老人发现，超重（BMI 25-27.9）或轻度肥胖（BMI 28-29.9）者，身体功能状态更优，日常活动能力更强。 上海瑞金医院对8000余名老人的10年追踪更显示，轻度超重组（BMI 24-27.9）全因死亡率降低15%。哈佛大学研究也证实，60岁以上人群BMI与死亡风险呈“U型曲线”，最低风险点在BMI 24-27之间。 为何“胖点”更健康？ 脂肪是身体的“备用能量库”，疾病消耗期能提供关键支持；肌肉量与体重正相关，适度超重者往往肌肉储备更足，抗跌倒、控糖能力更强。 医生建议，60岁以上老人理想BMI范围为23-26.9，体重稳定比快速下降更重要。保持“黄金体重”，需均衡饮食、适量运动，定期监测体成分，让体重成为健康长寿的“晴雨表”。