在这些年的咨询工作中，

我发现所有的出轨问题都可以归类为4种困境（按照处理出轨时间顺序）：

1，逃避痛苦的本能；

2，经验局限于认知范围；

3，大脑的两种加工习惯；

4，来自他人意愿的无奈！

【1】逃避痛苦造成的出轨困境；

趋利避害是所有生物的本能，人也不例外。对于我来说也是这样，能舒服的坐着，为什么要辛苦的站着？

所以刚发现出轨那一刻，当痛苦刚开始袭来时，大脑的第一本能永远是拒绝接受——只要这事是假的，那痛苦自然就没有了。

有一句话说的很合适【我们为了逃避痛苦，享受快乐，什么事都做得出来！】。很多时候，这样的本能可以不过大脑，种种撒谎、犯罪皆基于此。

现实是：

出轨带来的问题始终就在那里，除非你把它解决掉，否则它便会日复一日，夜复一夜折磨着你。

这正是痛苦的意义所在，

迫使你面对现实——

当心理上的痛苦成为一种折磨，让你难以忍受时，你便不得不变了！

这时候出轨的第2种困境就出现了：

认知决定能力。缺乏处理的出轨的经验，往往会导致你无从下手，不敢下手。

【2】缺乏经验造成的出轨困境：

思考一下：

为何处理出轨是我的工作，我可以轻松指导那些被出轨困扰的人。而你在面对这类出轨问题时，就手足无措了？你我都是一个智力健全的人，我们之间的差别在哪里？

很简单：

因为我先是系统的学习了多年的《心理学》知识+毕业后一直从事处理出轨的工作+我自己曾经也被出轨过。对出轨的处理，我经验丰富。

而在你的人生中，这或许是你第一次经历伴侣的背叛。你毫无相关经验，过去的人生中你从未接触过相关问题。不论你是30岁，还是40岁，亦或是50岁，在面对出轨时都是一个水平。

事业的成功，人生的跌宕起伏或许磨练了你的心性，但并未赋予你解决心理问题的专业技能！就像读书写字一样，这是你必须通过后天练习才能学会的“知识技能”。

连困扰你的事该如何解决都不知道，

又怎么可能成功解决出轨问题？

【3】两种大脑加工方式造成的出轨困境：

当你看这篇文章时，你所有的感官都在接收外界信息——眼睛看着这篇文章，耳朵听着周围声音，鼻子闻着周围的气味。

那是什么让你流畅的专注于阅读呢？是你的大脑把信息加工的方式从自动化加工转变为控制加工。你想要在这件事上投入，所以才专注于这件事。

《认知心理学》认为：

大脑对一切行为的处理模式可以分为自动化加工和控制加工。自动化加工，指的是不需要占用注意力的、由大脑按照惯常路径去操纵的行为；

控制加工，指的则是那些需要占据我们注意力的、有意识地思考如何操作的行为。

所以在接下来的时间里，如果你发现自己沉浸在出轨的痛苦中难以自拔。除了出轨带来的痛苦之外，难以感受到其他情绪。便说明你的大脑，正在对出轨这件事进行【控制加工】。

偏偏出轨这件事你又没有能力消化，

于是就产生了bug（心理障碍）：

1，【控制加工】需要你投入资源和注意力；

2，但因为你没有处理经验和相关的技能（参考困境2），就加工处理不了出轨，也没办法把对出轨的处理从【控制加工】转变为【自动化加工】。问题就此卡住了你。

3，你不得不进一步投入更多资源，以期解决问题。

最终思考出轨这件事成了消耗巨大，不断占据你的注意力，却始终没有答案的一件事。

而按照《认知心理学》的理论：

走出出轨很简单，把你大脑对出轨的处理方式从【控制加工】变成【自动化加工】就行。

具体如何调整认知的方法，我都整在专栏里了。如果你也正被出轨困扰，可以自行学习。

还剩最后一个困境

【4】对他人无奈所造成的出轨困境

今天我累了讲不动了，明天再接着讲